Il y a une raison pour laquelle Dracula a fui l'ail: la puanteur. Oh, la puanteur! Même si vous n'êtes pas un grand amateur d'ail, ce n'est un secret pour personne que la mauvaise haleine peut rapidement faire fuir ceux qui vous entourent vers les collines. Bannissez ces fumées funky avec ces conseils simples.
manger des fruits et légumes
Alors que certains aliments déclenchent une mauvaise haleine, le Dr Michael Apa, DDS, affirme que certains fruits et légumes peuvent en fait contrecarrer l'haleine nauséabonde. « Le céleri, les carottes et les pommes sont riches en vitamine C, dit-il, ce qui prévient les maladies des gencives et la gingivite et tue les bactéries qui causent les odeurs. Ces fruits et légumes riches en fibres aident à combattre l'halitose.
Au restaurant, Kevin Jorgensen se tourne vers sa garniture de boisson. « Demandez un citron avec votre eau. Mordez le citron comme vous le feriez avec un citron vert lorsque vous faites un shot de tequila. Faites-le tourner autour de votre bouche tout en vous raclant la langue avec vos dents, puis avalez », suggère-t-il. Mais il met en garde de ne pas en faire une habitude, car l'acide rongera votre émail. Apa explique pourquoi cela fonctionne: « Les agrumes et autres aliments acides augmentent la production de salive. Ces aliments amènent votre bouche à produire plus de salive, qui agit comme un agent nettoyant, gardant votre bouche humide et rincée.
mâcher des herbes
Regardez dans votre jardin pour des options qui vous permettront d'améliorer votre souffle. « La coriandre, la menthe verte, l'estragon, l'eucalyptus, le romarin et la cardamome sont bons pour lutter contre la mauvaise haleine. Vous pouvez les mâcher ou les mettre dans un thé », suggère Apa.
Le Dr Laurel Clark, présidente de la School of Metaphysics, vote pour le persil: « Mâcher des feuilles de persil frais fonctionne très bien! Boire du thé au persil est également bon; il aide [à améliorer la mauvaise] digestion, qui est souvent la cause de la mauvaise haleine.
Sandra Lira utilise également cette méthode après avoir mangé de l'ail, mais rappelle aux gens de vérifier le miroir pour les dents vertes.
Stella Metsovas, BS, CCN, propose un autre remède naturel: « L'une de mes principales recommandations pour guérir la mauvaise haleine est d'utiliser de l'huile d'origan ou de compléter avec de l'origan encapsulé. [L'origan] est considéré comme l'une des herbes médicinales les plus puissantes. Des études ont montré qu'il s'agissait d'une force protectrice dans la diminution des bactéries défavorables dans la bouche. Il a également été prouvé que l'origan lutte contre la plaque dentaire, un des principaux facteurs de la mauvaise haleine.
Changer de dentifrice
Dr Harold Katz, fondateur des California Breath Clinics et auteur de La bible de la mauvaise haleine, suggère d'échanger le dentifrice au laurylsulfate de sodium contre une marque qui ne contient que des composés oxygénants, qui aident à tuer les bactéries responsables du déclenchement de la mauvaise haleine.
Bois de l'eau
Nous savons que l'eau est bonne pour notre corps, mais elle est également importante pour éviter la mauvaise haleine. Comme le précise le Dr Edgard El Chaar: « L'humidité trouvée dans la bouche aide à la garder propre. L'humidité buccale dilue et élimine également les déchets produits par les bactéries buccales.
brossez votre langue
Divers nettoyeurs de langue sont arrivés sur le marché, mais selon le dentiste Kimberly McFarland DDS, MHSA, votre brosse à dents fonctionnera de la même manière. "Les projections de papilles (en forme de cheveux) qui sont plus visibles sur le tiers moyen à arrière de la langue ont tendance à avoir plus de bactéries autour d'elles", dit-elle. "Ces bactéries doivent être éliminées pour que la mauvaise odeur qu'elles peuvent produire ne soit pas un problème."
mâcher de la gomme sans sucre
Les gommes et les menthes sont des options classiques et facilement accessibles. Apa dit: «Une solution rapide est la gomme sans sucre. Il ne remplacera pas le brossage, mais il peut masquer les odeurs et augmenter la production de salive pour rincer la plaque et les bactéries.
Le Dr Nushin Shir de Santa Monica, en Californie, recommande également aux gens de choisir sans sucre. Elle dit: "Évitez les produits qui contiennent du sucre pour empêcher l'accumulation de plaque, les bactéries qui causent la carie, les maladies des gencives et la mauvaise haleine."
