Nous avons tous vécu un très grand rêve que nous aurions aimé pouvoir continuer si seulement il n'avait pas été interrompu par le besoin de partir. La recherche a montré qu'une large tranche d'âge de personnes se réveille pour faire pipi au moins une fois - peut-être même plus - pendant la nuit. Ce phénomène est connu sous le nom nycturie, qui est essentiellement la façon scientifique de dire que votre vessie ne s'endort pas quand vous le faites.
Un adulte sur 3 de plus de 30 ans doit se lever et sortir plusieurs fois pendant la nuit, mais l'envie peut survenir à tout âge. Et bien que la cause puisse être automatiquement liée à la consommation de liquide, des études récentes ont montré que la réduction de votre sel l'apport peut en fait aider à traiter la nycturie et à réduire le nombre de fois que vous devez faire pipi la nuit.
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Une étude menée par Tomohiro Matsuo, de l'hôpital universitaire de Nagasaki et de l'université de Nagasaki au Japon, a été la première étude à mesurer comment le sel l'apport affecte la fréquence d'aller aux toilettes, il a donc noté que des recherches supplémentaires doivent être effectuées dans ce domaine pour confirmer la résultats.
Plus de 200 personnes participant à cette étude ont réussi à réduire leur consommation de sel, passant de 11 grammes par jour à 8 grammes par jour. Et avec cette réduction, il a été constaté que le nombre moyen de visites nocturnes aux toilettes a diminué de 2,3 à 1,4 fois par nuit, ainsi que le nombre général de personnes qui devaient y aller.
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Cette étude montre que nos décisions saines peuvent être beaucoup plus bénéfiques que nous le pensons. Étant donné que se réveiller au milieu de la nuit affecte non seulement nos rêves bien-aimés, mais peut, de manière réaliste, induire du stress, de l'irritabilité et fatigue et pourraient affecter votre qualité de vie, ces résultats sont un pas dans la bonne direction à la fois pour notre sommeil et notre mode de vie les choix.
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