Pommes
Lorsqu'on pratique des habitudes anti-âge, le cerveau est sans aucun doute l'organe à cibler en premier. Dans cet esprit, n'oubliez pas de manger une pomme par jour. Non seulement cela aidera-t-il à éloigner le médecin, mais cela
vous fournira de la quercétine – une molécule qui maintient votre cerveau en bonne santé.
Cannelle
Longtemps saluée pour ses capacités à maintenir la glycémie à des niveaux réguliers, la cannelle est un fantastique substitut au sucre lorsque vous souhaitez ajouter un peu de saveur à un repas. Cette épice de superaliment aussi
possède des propriétés qui aident à éviter le vieillissement prématuré.
riz brun
Une partie de rester jeune reste sous tension. Les glucides complexes trouvés dans le riz brun sont le moyen idéal pour obtenir la puissance dont vous avez besoin pour vivre à toute vitesse. En plus des glucides, le riz brun a également
a une grande quantité de vitamine B et de fibres.
Des œufs
Bien que vous ne vouliez pas manger trop d'œufs, quelques œufs par semaine peuvent vous donner un coup de pouce en caroténoïdes. Il existe de nombreux substituts d'œufs qui présentent les avantages des œufs ordinaires sans
cholestérol.
Carottes
Manger une carotte crue par jour fait des merveilles pour garder votre système immunitaire fort et capable de combattre les maladies. Les carottes réduisent également le risque de certains cancers et de quelques affections liées à l'âge.
Lait de soja
Si vous n'avez pas encore essayé le lait de soja, essayez-le. Boire du lait de soja peut faciliter la transition vers la ménopause et aussi lutter contre l'ostéoporose. Recherchez du lait de soja enrichi pour en tirer le meilleur parti
votre argent.
Gruau
Les maladies cardiaques sont l'une des principales causes de décès dans le monde. La bonne nouvelle est que la farine d'avoine contient des fibres solubles qui peuvent abaisser votre taux de cholestérol, ce qui à son tour améliore la santé de
votre système cardiovasculaire.
Avocat
L'avocat a plusieurs agents anti-âge qui travaillent pour vous. Tout d'abord, les acides gras mono-saturés maintiendront votre cœur en bonne santé. Deuxièmement, les avocats vous aident à absorber d'autres éléments tels que le lycopène
et le bêta-carotène.
Chocolat
Et si je te disais que manger du chocolat t'aide à rester jeune? C'est vrai. Le chocolat, en particulier le chocolat noir, peut aider à réduire les risques de caillots sanguins et également à réduire la quantité de cholestérol dans le
sang.
L'eau
Bien qu'elle puisse être négligée, l'eau appartient certainement à la catégorie des superaliments et est essentielle pour rester jeune. Il donne à votre corps le pouvoir d'expulser les toxines et il garde votre peau douce et
lisse. L'eau peut également aider vos cheveux et vos ongles à conserver leur éclat naturel.
