Il y a une scène dans le film Une jolie femme où un ami dit à un autre ami: « Prends soin de toi. » Bien qu'il s'agisse d'une comédie romantique, il n'y a pas de déclaration plus vraie.
Dans ma pratique de coaching de vie, je dis souvent à mes clients de se souvenir du principe de l'avion.On vous dit dans l'avion que s'il y a un changement soudain de la pression de la cabine pour sécuriser votre propre masque à air avant d'essayer d'aider quelqu'un d'autre.C'est un principe de vie: Vous ne pouvez aider personne d'autre si vous êtes en difficulté.C'est une des justifications de soins auto-administrés.
La plupart des gens considèrent les soins personnels comme un acte potentiellement égoïste ou inutile, mais rien pourrait être plus éloigné de la vérité.En fait, il y a des avantages pour la santé liés à la pratique de l'auto-soin.Il peut vous aider à soulager le stress, il peut apporter une clarté mentale et est vital pour votre santé et votre bien-être émotionnels et mentaux. Je crois aussi qu'il y a des niveaux pour prendre soin de soi.
Les soins personnels peuvent être aussi peu ou autant que vous le faites.
Un bain moussant ou une heure avec un bon livre sont des exemples de pratique de soins personnels.Une virée au salon du coin pour une manucure, une pédicure ou une coiffure sont aussi des façons de s'exercer. Vous pouvez aller faire un traitement ou vous pouvez avoir les trois.Peut-être qu'au lieu d'aller au salon local, vous réservez une journée de spa dans un spa de jour à proximité ou faites un court voyage en voiture et allez dans un spa à quelques kilomètres de chez vous.Faites-en un voyage d'une nuit pour ajouter une couche supplémentaire de repos et de détente.
Les vacances sont une autre façon de prendre soin de soi. Qu'il s'agisse d'un court ou d'un long voyage, les vacances peuvent être un excellent moyen de se détendre si toutes les choses stressantes sont réglées à l'avance. Il devrait également y avoir un temps de repos intégré à toutes les vacances – car si vous vous mettez en loques pendant les vacances, vous devez récupérer lorsque vous rentrez chez vous. Ce genre de défaites le but de l'escapade, à mon avis.
Les soins personnels devraient faire partie de votre routine de vie. Au moins une chose que vous faites chaque jour devrait être faite pour vous et devrait vous laisser le temps dont vous avez besoin pour recharger, wQu'il s'agisse de se promener dans le pâté de maisons, d'écouter de la musique ou de s'asseoir dans un café et de profiter de votre café plutôt que de le prendre et de courir vers la prochaine chose. Le soin de soi est ce temps que nous prenons pour entrer en contact avec nous-mêmes et pour nous accorder le temps dont nous avons besoin pour nous reconnecter.Même une journée au spa peut être la pause mentale et physique dont nous avons besoin pour éviter le stress.Quoi que vous décidiez de faire, n'oubliez pas qu'il est important de « prendre soin de vous » !
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