Avec la nouvelle année qui approche, il est temps de commencer à penser à nos résolutions du Nouvel An. Pourquoi ne pas impliquer toute la famille cette fois-ci et jurer d'avoir une année 2013 plus saine et plus aventureuse ?!
Nous définissons généralement les résolutions du Nouvel An comme un moyen de nous améliorer un peu, ainsi que notre année. Que nous voulions perdre du poids, commencer à faire de l'exercice, nous désendetter ou être plus généreux, nous fixons ces objectifs avec de bonnes intentions en tête. Cette année, au lieu de vous fixer des objectifs uniquement, fixez-en quelques-uns qui plairont à toute la famille. La définition des résolutions du Nouvel An pour la famille tient tout le monde responsable, ce qui vous rend plus susceptible de vous y tenir.
Le saviez-vous? Des études montrent que dîner en famille permet aux enfants d'obtenir de meilleures notes, de résister à la pression des pairs et d'éviter les troubles de l'alimentation.
Dîner en famille une fois par semaine
Cela semble assez simple, mais avec des horaires et des activités différents, il peut être difficile pour les familles de nos jours de savourer un repas ensemble. Fixez-vous comme objectif de vous asseoir en famille une fois par semaine pour le dîner. Faites une soirée fixe chaque semaine ou regardez les horaires de chacun une semaine à l'avance et choisissez un jour qui fonctionne le mieux chaque semaine. Le choix vous appartient - faites-le simplement arriver !
Planifier les menus ensemble
Dans la plupart des ménages, la mère choisit tous les repas, fait les courses et fait toute la cuisine. L'année prochaine, pensez à changer un peu cette routine. Laissez chaque enfant et votre mari choisir un repas une fois par semaine. Le soir de leur repas, laissez-les vous aider à cuisiner et à nettoyer. Non seulement cela enseignera à vos enfants la responsabilité, mais cela vous donnera également une pause bien méritée du stress de l'heure du dîner.
Une pomme par jour garde le docteur loin
Faites le vœu de manger plus sainement en famille. Échangez les biscuits habituels après l'école contre un fruit juteux ou des légumes croquants. Une alimentation saine peut être amusante pour les enfants lorsque toute la famille est impliquée. N'oubliez pas qu'une pomme par jour éloigne le médecin.
Commencez à expérimenter
Essayez un nouvel aliment chaque semaine, que ce soit quelque chose d'aussi simple qu'un nouveau fruit ou plus complexe comme une nouvelle recette. Cela peut être une façon amusante d'amener vos enfants à manger plus sainement et pour vous d'expérimenter de nouveaux repas.
Cuire ensemble
Étant donné que l'un des objectifs sera de manger plus sainement et d'incorporer plus de fruits et de légumes dans votre routine, consacrez du temps à préparer un dessert que toute la famille pourra apprécier en récompense d'une alimentation saine. Le dimanche après-midi est le moment idéal pour préparer des biscuits avec les tout-petits ou essayer un nouveau dessert qui vous intéresse. Lorsque la famille est impliquée, il est beaucoup plus facile de s'en tenir à vos résolutions du Nouvel An, et cela permet de rire et de créer des liens supplémentaires, ce qui n'a pas de prix.
Si vous voulez toujours être en bonne santé, essayez desserts maigres >>
En savoir plus sur les résolutions du Nouvel An
Les meilleures résolutions du Nouvel An pour un mode de vie sain
Les 30 meilleurs conseils diététiques pour les résolutions du Nouvel An
Lancez votre résolution du Nouvel An – maintenant !
