Il s'avère que le yoga fait plus qu'améliorer la flexibilité, la posture et l'équilibre. L'aspect méditation vous aide également à rester calme lorsque vous êtes assis sur une chaise de maquillage pendant 15 heures d'affilée. C'est ce que McKenzie Westmore, animateur de SyFy's Affronter, a découvert en se préparant pour la troisième saison de la série.
Conseils santé de McKenzie Westmore
En tant qu'animatrice de l'émission de téléréalité du concours d'effets spéciaux et de maquillage, McKenzie a assisté à trois transformations maquillage dos à dos, enregistrées en time-lapse, qui ne lui permettaient pas de mouvement. Du tout. "La méditation m'a permis de traverser cela pendant 15 heures d'affilée, avec seulement deux pauses de 10 minutes", dit Westmore. "J'ai dû me déconnecter et aller dans cet endroit heureux dans ma tête."
En plus de son approche zen du maquillage, Westmore est également connue pour ses 10 ans de carrière en tant que Sheridan Crane dans le drame de jour de NBC.
Elle a confié à SheKnows ses conseils pour rester en forme et manger sainement.
SheKnows: Qu'est-ce qui vous a inspiré à devenir un entraîneur personnel certifié ?
McKenzie Westmore: J'ai toujours aimé la façon dont le corps peut fonctionner de manière optimale grâce à la nutrition. Pendant Passions, j'ai reçu beaucoup de mails de mères et de filles me demandant comment rester en forme. J'ai donc lancé un blog de messages. Mais je me suis inquiété [des informations que je donnais] et je voulais être légitime. Je suis donc allé à l'école le week-end et je suis devenu entraîneur personnel certifié - kickboxing, yoga, aérobic d'entraînement personnel ainsi que nutrition. Je suis certifié depuis 10 ans maintenant.
SheKnows: Comment prenez-vous le temps de faire de l'exercice ?
McKenzie Westmore : Quand je suis sur Affronter Je suis là six jours par semaine. Mon emploi du temps a été un peu chargé, surtout le mois dernier, alors je trouve le temps de faire de petits exercices ici et là, même [pour seulement] 10 minutes.
SheKnows: Comment mangez-vous sainement avec un emploi du temps aussi chargé ?
McKenzie Westmore: À tout le moins, je m'assure que ma nutrition est à un niveau optimal afin que je fonctionne bien et que je passe ma journée sans avoir à dépendre de trop de café ou de sucre. Je bois beaucoup de thé vert, d'eau citronnée, beaucoup de bonnes graisses et huiles et de bons glucides.
SheKnows: Planifiez-vous vos repas ?
McKenzie Westmore: Je ne planifie jamais vraiment ma journée de repas, mais j'aurai une idée de base de ce qui se trouve à proximité ou sur le plateau qui est un bon choix. Je l'équilibre aussi aussi. J'en choisirai un si c'est un choix de riz, de pain ou de pâtes. Je pense que c'est bien d'avoir du pain avec un peu de beurre. Pour moi, quand vous coupez tout si radicalement, vous rebondissez. Vous finissez par manger tout ce que vous voyez. Cela va à l'encontre du but. Alors je regarde les options et je peux choisir un morceau de poisson et du riz, et une salade avec un peu de vraie vinaigrette.
SheKnows: Pouvez-vous nous donner un aperçu de ce à quoi nous pouvons nous attendre en cette saison de Affronter?
McKenzie Westmore: Cette saison s'ouvre avec Guerres des étoiles. Les artistes recréent la scène de la cantine. Nous avons également un épisode avec des enfants de 7 ans qui conçoivent des monstres et expliquent aux artistes à quoi ils veulent que leur monstre ressemble. Nous terminons par une finale incroyable où les artistes doivent maquiller des cascadeurs, et le soir d'Halloween, l'Amérique choisit le vainqueur de la saison trois, ce que nous n'avons jamais fait auparavant.
SheKnows: Merci, McKenzie. Cela ressemble à une saison pleine d'action à venir!
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