Les chiens, comme nous, ont besoin de promenades, de courses ou d'exercices occasionnels pour rester en bonne santé et minces. Au lieu de faire la même vieille promenade dans le quartier, pourquoi ne pas essayer l'une de ces idées d'entraînement amusantes et uniques pour vous et votre chien ?
Non seulement vous brûlerez de sérieuses calories, mais vous aiderez à garder votre chiot en bonne santé et vous vous amuserez aussi avec lui !
Que vous soyez un coureur, un nageur ou un athlète expérimenté ou un débutant absolu, ces entraînements amusants vous inspireront, vous mettront au défi et vous motiveront, vous et votre chiot! Une étude de l'Université du Missouri a révélé que ceux qui marchent avec leur chien étaient 20 % plus susceptibles d'accélérer leur rythme que s'ils marchaient avec une autre personne. Alors prenez votre animal à fourrure, une laisse et votre balle de tennis, et bougez !
Avant de commencer toute routine d'entraînement avec votre animal de compagnie, assurez-vous d'avoir le bon équipement, comme des harnais, des laisses et d'autres accessoires. Pour le meilleur équipement de course et d'entraînement pour votre chien, consultez Ruff Usure!
Courses de chiens
Les Dog 5K et 10K poussent dans tout le pays et font partie des courses les plus populaires! Ces courses sont des moyens parfaits non seulement pour vous pousser, mais aussi pour pousser votre toutou. Les chiens sont d'excellents partenaires de course, car la plupart ont des qualités athlétiques naturelles et le désir de courir. De plus, ces courses constituent un bon entraînement pour votre chien et sont un excellent moyen de socialiser votre chien avec les autres.
Cependant, comme les humains, les chiens ont besoin d'un entraînement approprié avant de participer à des épreuves de longue distance. Donnez-vous et votre chien suffisamment de temps pour vous entraîner et apprendre les ficelles de la course ensemble avant de vous lancer dans une course. Si votre chien est novice dans la course à pied sur de longues distances, commencez par de courtes distances et progressez lentement. Il est également important d'entraîner votre chien à courir à côté de vous, ni devant ni derrière, afin de limiter les risques d'accident. Si vous n'êtes pas un coureur mais que vous souhaitez vous amuser, vous pouvez également marcher 5 km et 10 km avec votre chien (et vous brûlerez toujours jusqu'à 200 calories en le faisant !)
Pour une liste complète des chiens 5K et 10K et pour en trouver un près de chez vous, consultez cette liste de Le monde des coureurs.
Randonnée
La randonnée est l'un des meilleurs (et des plus pittoresques) moyens de brûler de sérieuses calories - une personne de 150 livres peut brûler jusqu'à 600 calories en 60 minutes de randonnée rigoureuse. La randonnée n'est pas seulement un excellent entraînement pour vous, elle est également excellente pour votre chien et contribue à améliorer l'endurance et la flexibilité de votre chien. Contrairement à la course, vous n'avez pas besoin de vous entraîner spécifiquement pour la randonnée, bien qu'il soit important de connaître les signes avant-coureurs de votre chien pour être sûr de vous arrêter et de vous réhydrater. De plus, avant que vous et Fido n'empruntiez la route pour trouver un sentier de randonnée, assurez-vous que votre désignation autorise les chiens. Même si votre sentier préféré le permet animaux domestiques, il existe généralement des règles et des règlements que vous devez connaître avant de partir. Par exemple, la majeure partie du sentier des Appalaches exige que le chien soit tenu en laisse tout le temps, tandis que certains sentiers nécessitent une laisse uniquement lors de certains essais. Pour un guide complet sur tous les essais de randonnée aux États-Unis et comment en localiser un qui accepte les chiens, consultez le Société américaine de randonnée.
Nager
La natation est l'un des meilleurs exercices pour tout le corps pour vous et votre chien, car elle fait travailler à peu près tous les principaux groupes musculaires. Cet exercice aquatique améliore également l'endurance et renforce le cœur et les poumons. Étant donné que la natation est de faible intensité, il s'agit d'un excellent entraînement pour les animaux de compagnie (ou les personnes) qui sont plus âgés ou qui ont des problèmes articulaires, car il n'exerce pas de pression supplémentaire sur les muscles ou les articulations faibles. Cependant, cela ne signifie pas que c'est une séance d'entraînement mauviette - une femme de 150 livres peut brûler jusqu'à 300 calories en nageant pendant 60 minutes à intensité modérée. Cependant, tous les chiens n'aiment pas l'eau, vous devrez donc vous mettre à nager si votre chiot n'est pas naturellement aquatique. Si vous avez une piscine chez vous ou dans votre quartier, commencez lentement en jouant avec votre chiot dans la pataugeoire ou dans la partie peu profonde. Puis, lorsqu'il sera plus à l'aise, commencez à nager avec lui dans les eaux plus profondes. Pour ajouter plus de résistance, jouez avec votre chien pendant que vous nagez pour brûler des calories supplémentaires et divertir votre chiot.
Qui savait que faire de l'exercice pouvait être si amusant pour vous et votre chiot ?
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