Comment manger des noix peut vous aider à perdre du poids – SheKnows

Même si vous mangez une alimentation saine et équilibrée, ce sont peut-être ces petites gâteries auxquelles vous vous adonnez qui vous font prendre du poids. Mais saviez-vous que grignoter des noix satisfera non seulement vos envies, mais pourrait également vous aider à perdre du poids? Voici notre guide de ce que les noix pourraient faire pour vous.

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Pistaches

30 grammes = 159 calories

Ces petites noix peuvent en fait aider à réduire votre cholestérol. Ils contiennent également des antioxydants essentiels pour un corps et un esprit sains. La méthode de décorticage «trompera» également votre corps en lui faisant croire qu'il a mangé plus qu'il n'en a mangé, en raison du temps qu'il faut pour que chaque noix soit décortiquée. Par conséquent, vous vous sentirez rassasié après avoir moins mangé !

Noisettes

30 grammes = 178 calories

Ce sont des collations riches en bienfaits et remplies de tous les nutriments dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé. Les noisettes sont une bonne source de graisses, de protéines, de vitamine E, de minéraux et de calcium, ce qui aidera, sans gêner, votre

perte de poids.

Noix du Brésil

30 grammes = 186 calories

En plus des vitamines et des minéraux, les noix du Brésil sont connues pour contenir du sélénium, ce qui réduit le risque de cancer du sein.

Noix

30 grammes = 185 calories

Cette petite noix regorge de bienfaits pour votre corps. En plus des acides gras oméga-3, qui aident à garder votre peau éclatante, les antioxydants présents dans les noix sont connus pour contenir des bienfaits anticancéreux et peuvent aider le diabète de type 2.

Cacahuètes

30 grammes = 166 calories

Les cacahuètes sont bien plus qu'une simple collation. Ils sont un bon ami pour votre cœur, grâce aux graisses mono-insaturées qui aident à garder votre ticker en bonne santé. Les arachides contiennent également de la vitamine E, de la niacine, du folate, des protéines et du manganèse, qui sont tous essentiels à une alimentation saine.

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