Le début d'une nouvelle année est le meilleur moment pour éliminer les mauvaises habitudes qui ne nous font tout simplement aucun bien.
Si vous avez un ami qui essaie d'abandonner une mauvaise habitude, vous pouvez faire certaines choses pour l'aider à avoir une vie plus saine et plus heureuse.
Nous avons tous mauvaises habitudes nous aimerions rompre, et le voyage est toujours plus facile avec l'aide des autres. Donc, si votre amie a eu le courage de vous parler du nouveau défi qu'elle s'est lancé, voici quelques choses que vous pouvez faire pour l'aider sur son chemin.
Célébrer ses succès
La plupart des gens qui essaient de rompre avec une mauvaise habitude sont nerveux de ne pas réussir, et cela peut les faire craindre de se vanter. Mais s'ils ne célèbrent pas leur dur labeur, ils oublieront tout ce qu'ils ont accompli et pourraient retomber dans leurs vieilles habitudes. Lorsque vous remarquez qu'une amie qui, par exemple, essaie de changer son alimentation a un bol de fruits pour le dessert plutôt qu'un morceau de gâteau, félicitez-la. Expliquez clairement à quel point vous êtes excité par ses performances et montrez-lui que son travail acharné ne passe pas inaperçu.
Enregistrez-vous innocemment
Parler de nos réussites et de nos défis peut rendre l'investissement dans le changement beaucoup plus facile et plus gratifiant, mais nous ne voulons pas soulever les choses à l'improviste ou mettre les gens mal à l'aise. Donc, si votre ami n'a pas parlé de son état, posez-lui des questions amicalement. Par exemple, si votre amie essaie d'arrêter de se ronger les ongles, le fait de lever la main devant un groupe de personnes l'embarrasse seulement, alors attendez que vous soyez seuls tous les deux et demandez gentiment comment se passe la réduction de ses rongements d'ongles. Cela mettra la balle dans son camp en termes de combien elle veut partager.
Offrir des distractions
Il est difficile de briser une mauvaise habitude parce qu'essayer de ne pas faire ou penser à quelque chose peut vous faire vous concentrer constamment sur cette chose. En tant qu'ami, aidez-vous en offrant une distraction. Par exemple, si votre amie au travail essaie d'abandonner la malbouffe et que vous savez qu'elle a du mal à éviter l'aire de restauration au déjeuner, demandez-lui si elle aimerait déjeuner avec vous, puis allez faire une petite promenade ensemble. Lui fournir une distraction bien nécessaire peut être très utile.
Montrez que vous êtes un espace sûr
Le plus grand défi pour essayer de briser une mauvaise habitude de manière ouverte et honnête est de sentir que vous êtes jugé pour vos échecs. C'est pourquoi il est si important de vous établir comme un espace sûr pour votre proche. En lui assurant qu'il est acceptable de faire des erreurs et en la rassurant de votre fierté pour ce qu'elle a accompli, vous pouvez vous assurer qu'elle se sente à l'aise de venir vous voir, peu importe comment elle va. Alors la prochaine fois que votre amie accro du shopping craque et achète un jouet à sa nièce même si elle sait qu'elle n'aurait pas dû, ne la rencontrez pas avec un regard désapprobateur. Au lieu de cela, remerciez-la d'avoir été si ouverte avec vous et demandez-lui ce qu'elle pense de cette décision. En posant des questions sans jugement qui l'aident à découvrir la racine de la mauvaise habitude, vous pouvez faire une grande différence dans son parcours.
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