Le deuil est une émotion incroyablement douloureuse que personne ne devrait avoir à vivre seul. Bien qu'une personne qui traverse une période aussi difficile puisse avoir du mal à exprimer ce qu'elle ressent, avoir un ami à proximité qui est prêt à l'écouter peut vraiment aider le processus de guérison. Nous partageons quelques conseils pour vous aider à soutenir du mieux que vous pouvez un ami qui vit un deuil.
Comprendre le deuil
La façon la plus communément acceptée pour comprendre les étapes du deuil est la Kubler-Ross maquette. Elisabeth Kubler-Ross a divisé le deuil en cinq étapes: déni, colère, marchandage, dépression et acceptation. Il s'agit bien sûr d'un modèle général, et il est important de se rappeler qu'il n'y a pas deux personnes qui vivent le deuil exactement de la même manière.
Valider les émotions
Il n'y a aucune science pour prédire comment une personne réagira à un changement ou à une perte soudaine. Et il n'y a pas de bonne ou de mauvaise série d'émotions que les gens éprouveront lorsqu'un tel événement se produit. Une personne peut ressentir de la colère, de la culpabilité, du soulagement ou un certain nombre d'émotions lorsqu'elle traverse les étapes du deuil. Certaines de ces émotions peuvent être particulièrement isolantes. C'est pourquoi il est si important de permettre à votre amie d'exprimer ses émotions afin que vous puissiez lui assurer que ce qu'elle ressent est OK. Exprimer ces sentiments et reconnaître leur existence est la première étape vers la guérison.
Laissez votre ami se sentir
Il est naturel que vous vouliez venir à la rescousse de votre ami et lui assurer que les choses deviendront plus faciles. Et bien que de telles déclarations puissent être vraies, ce n'est souvent pas ce que votre ami a besoin d'entendre. Lorsqu'une personne est en deuil, il est important de lui permettre de ressentir ce qu'elle ressent. En fin de compte, personne ne peut enlever la douleur de votre ami, à l'exception de votre ami et du voyage qu'il a vécu au fil du temps. Bien que vous puissiez certainement être là pour écouter, vous ne pouvez pas « réparer » la situation, il vaut donc mieux ne pas essayer de le faire.
Éviter les clichés
Nous connaissons tous des clichés tels que « il est dans un meilleur endroit » et « elle voudrait que vous passiez à autre chose ». Bien qu'ils viennent d'un endroit très honnête de vouloir réconforter une personne qui est contrariée, ils peuvent souvent avoir l'effet inverse. Ces paroles peuvent amener votre ami à se sentir frustré de ne pas pouvoir les voir par elle-même, ce qui peut lui instiller un sentiment d'isolement et de détresse. Parfois, il vaut mieux simplement garder le silence et être là plutôt que d'offrir des platitudes.
Être présent
En fin de compte, la chose la plus importante que vous puissiez faire est d'être présent. En écoutant attentivement et en vous ouvrant à votre amie, vous lui offrirez un espace sûr dans lequel elle pourra ressentir tout ce qu'elle ressent. Lorsque vous êtes vraiment présent, vous offrez à votre ami tout le soutien possible.
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