Desserts d'automne sains – SheKnows

Au lieu d'accumuler les calories, savourez l'un de ces délicieux aliments sains et faibles en calories. desserts parfait pour l'automne. Préparez ces desserts sains inspirés de l'automne pour satisfaire votre dent sucrée par temps frais sans casser votre alimentation.

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Pensez aux fruits (et légumes) d'automne :

Certains des meilleurs desserts d'automne se concentrent sur tous les délicieux fruits et légumes d'automne disponibles. Citrouille, pommes, bananes, canneberges, raisins, poires, patates douces, châtaignes et grenades parmi beaucoup d'autres sont parfaits pour ajouter à toutes sortes de desserts et ils deviennent instantanément un peu plus sain. Vous devriez surtout profiter de la saison des pommes et faire beaucoup de chips, tartes, gâteaux, tartes et muffins.

Utilisez des ingrédients sains à faible teneur en matières grasses/calories :

Si vous avez essayé et vrai

recettes d'automne que vous aimez, le simple fait de substituer quelques ingrédients à faible teneur en calories ou en matières grasses aux versions régulières peut instantanément vous garder un peu en meilleure santé. Par exemple, si vous utilisez du fromage à la crème dans un gâteau aux carottes, la version faible en gras éliminera quelques calories et grammes de graisse. Pour la cuisson, essayez de ne pas utiliser de substituts sans gras ou si vous le faites, mélangez-le moitié-moitié avec une option faible en gras afin d'obtenir toujours le même goût et la même texture. Vous pouvez également utiliser des substituts de sucre spécialement conçus pour la cuisson qui fonctionnent très bien et vous ne pouvez même pas goûter la différence. La compote de pommes est également un excellent substitut à l'huile et au substitut d'œuf ou aux blancs d'œufs pour les œufs entiers.

Faire des bonbons de la taille d'une bouchée :

Au lieu de faire un énorme gâteau que vous mangerez inévitablement plus que vous n'auriez dû, préparez des desserts individuels ou en bouchées que vous pouvez congeler et retirer lorsque vous avez envie de sucreries. Les mini cupcakes sont un excellent exemple ou même des tasses à pudding ou des ramequins de taille individuelle remplis d'une petite tarte ou d'une tarte. C'est peut-être un peu de travail supplémentaire mais la tentation ne sera pas là donc vous économiserez beaucoup de calories.

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