Bouger!
par Sheryl
2 août 2010
J'ai toujours aimé faire de l'exercice. J'ai exercé avant mon cancer diagnostic, trouver du plaisir dans le jogging, les cours de danse et le vélo. J'ai fait de l'exercice dès que j'ai pu, suite à ma mastectomie afin de retrouver mon amplitude de mouvement. Et j'ai continué à faire de l'exercice pendant mes traitements de chimiothérapie pour me sentir aussi «normale» que possible et me remettre dans une routine loin des médecins et des pensées de maladie.
Ce que de nombreux experts ne savaient pas tellement à l'époque, c'est que l'exercice contient une tonne de santé bienfaits, à la fois physiques et mentaux. Vous pouvez entrer dans le gymnase en vous sentant déprimé, fatigué et sans inspiration, mais je peux vous garantir que lorsque vous en sortirez, vous serez ravi de votre visite; vous sentir beaucoup mieux que lorsque vous êtes entré pour la première fois. Et des recherches récentes montrent que même si vous commencez à faire de l'exercice plus tard dans la vie, vous pouvez toujours profiter des mêmes avantages pour la santé que les personnes qui ont fait de l'exercice une partie de leur vie dès le début.
L'exercice peut également aider à protéger contre certains cancers. Dans le cas des cancers du sein et de la prostate, on pense qu'il est bénéfique pour réguler les niveaux d'hormones. En ce qui concerne le cancer du côlon, l'exercice peut accélérer le processus digestif, raccourcissant ainsi la durée d'exposition de votre intestin à des substances toxiques. Et comme le surpoids est un facteur de risque important pour de nombreux cancers, l'exercice peut vous aider en maintenant votre poids dans des limites gérables.
C'est bien beau si j'aimais vraiment faire de l'exercice, pensez-vous peut-être. Peut-être êtes-vous le genre de personne qui préfère faire n'importe quoi d'autre. Allez vous promener avec des amis. Jardin. Garez votre voiture loin de votre destination et faites le reste du chemin à pied. Sortez danser. Faire le ménage. Essayez le yoga ou le tai-chi. Bien que ce ne soient peut-être pas les façons évidentes que vous pensez de l'exercice, elles accomplissent toutes la même chose: elles vous font bouger.
J'ai récemment redécouvert mon amour de la danse en m'inscrivant à des cours de Zumba. Et puis après environ cinq cours, j'ai fait quelque chose que je fais rarement – j'ai arrêté d'y aller. Les cours étaient amusants, mais pas aussi amusants que je l'avais espéré, car ils étaient surpeuplés et je ne pouvais pas bouger librement (à bien y penser, personne d'autre ne le pouvait non plus). Je manquais vraiment ces cours aussi, jusqu'à ce qu'un jour, alors que j'étais sur le tapis roulant au gymnase, une publi-reportage est apparue sur l'écran de télévision devant moi. Voilà ma réponse: des DVD à faire à la maison. J'ai appelé pour les commander dès que je suis descendu du tapis roulant.
Ce qui m'amène à une autre réflexion: fais ce que tu aimes, et tu continueras à le faire. Et pour éviter la monotonie, l'ennui et le risque de jeter l'éponge, mélangez-les. La variété a une merveilleuse façon de redonner à tout ce qui est ancien un aspect neuf.
Une idée à partager avec nos blogueurs ?
Laissez un commentaire ci-dessous !
