Non, nous ne vous harcelons pas, nous essayons juste de vous faire sentir mieux. Sept conseils pour vous aider à rouler avec les coups de poing cette saison.
Il y a eu une confusion de covoiturage: je
je pensais que c'était ma nuit pour aller chercher les enfants à l'extérieur du gymnase; un autre parent pensait que c'était le sien. "Qu'est-il arrivé?" gronda-t-il en secouant la tête. « Pourquoi sommes-nous les deux ici et maintenant?" Comme
chauffeur snafus go, c'était des petites patates. Ce n'est pas comme si nous laissions nos garçons debout dans la neige. Alors pourquoi est-ce que je suis toujours énervé par le ton de sa voix – cinq jours plus tard ?
J'avoue que je peux prendre les choses trop personnellement. C'est encore pire pendant les vacances quand je suis en mode de stress élevé et que chaque parent difficile à gérer arrive en ville. je passe beaucoup trop de temps
angoissé par la remarque d'un ami lors d'une fête de Noël, ou s'inquiétant de ce que j'aurais dû ou n'aurait pas dû dire.
La roue de hamster dans ma tête fonctionne comme ceci: Premièrement, mes sentiments sont blessés. (Par exemple, je pense, Pourquoi ma sœur n'a-t-elle pas appelé depuis deux semaines ?) Puis je commence à imaginer tous les
raisons pour lesquelles elle pourrait être en colère contre moi. (Était-ce quelque chose que je disais? Shoot - J'ai oublié son anniversaire et maintenant elle est bouleversée.) Ensuite, je me fâche contre elle - et moi-même. (Elle a toujours
oublie ma anniversaire! Pourquoi est-ce que je m'inquiète de ce genre de bêtises ?) Après des heures de réflexion circulaire, je découvre généralement que tout allait bien: ma sœur s'est juste occupée et n'a pas
avoir le temps d'appeler.
Je me considère comme une personne sensée et logique, mais je tombe encore et encore dans ce cycle. Ce qui donne? Je suis heureux d'annoncer que la génétique peut être à blâmer - les scientifiques rapportent que la sensibilité fonctionne
endémique dans certains arbres généalogiques. Et je ne suis pas le seul: 15 à 20 % de la population a la peau fine. L'avantage est que nous sommes très en phase avec les sentiments des gens. Nous sommes les gourous incontournables quand
des amis sont aux prises avec un problème relationnel ou une situation délicate au travail.
L'inconvénient: en lisant trop ce que les autres disent ou font, nous pouvons réagir de manière excessive à des remarques inoffensives. Certains d'entre nous se déchaînent, ce qui ne fait qu'aggraver le problème, tandis que d'autres (comme moi) ne disent rien mais
analyser sans cesse. De plus, la couvaison, qui rétrécit officiellement sous l'étiquette « ruminer », est liée à la dépression. Bien que seuls quelques-uns d'entre nous reçoivent l'étiquette « supersensible », cela ne signifie pas que le reste de
le monde n'est pas non plus susceptible: « Nous sommes tous plus vulnérables dans des domaines qui touchent à la façon dont nous nous définissons », déclare Elaine Aron, Ph. D., psychothérapeute à San Francisco et auteur de Les
Personne très sensible. Donc, si votre estime de soi est liée à votre performance au travail, vous serez probablement plus contrarié si un collègue plaisante à propos de votre présentation que si votre belle-mère
mentionne vos stores poussiéreux.
En termes d'évolution, être sensible à la critique pourrait être une bouée de sauvetage. « À l'époque où nous étions chasseurs-cueilleurs, être exclu du groupe était très dangereux, explique Aron. « Vous pourriez avoir
affamés, ou même devenus fous d'avoir été ostracisés. Nous sommes des animaux très sociaux. Notre sensibilité aux opinions négatives des autres est si forte, dit-elle, que nous enregistrons ces blessures émotionnelles dans
la même partie du cerveau que la douleur physique réelle.
Malgré cet instinct primordial, les gens peuvent devenir moins sensibles au fil du temps, explique Jerome Kagan, Ph. D., professeur de psychologie dont le laboratoire à Harvard étudie des traits comme la sensibilité depuis des décennies.
« C'est parce que beaucoup plus de gens vivent dans les villes aujourd'hui, ce qui engendre l'anonymat et l'insensibilité à ce que les autres pensent. Nous avons plus d'impolitesse dans notre société que les gens au 18ème siècle
n'aurais jamais pu imaginer.
Je dirai. Aujourd'hui, Simon Cowell est considéré comme une superstar directe pour les artistes en brochette sur Idole américaine. Les internautes et les blogueurs fustigent régulièrement les publications des autres pour
tout à lire, et les furieux routiers se sentent en droit d'humilier les gens pour avoir omis de signaler un changement de voie. Blesser les sentiments des gens est presque devenu synonyme d'honnêteté et d'authenticité. Et tu
Je me demande pourquoi je suis si sensible.
Il s'avère que mon sexe n'arrange pas les choses non plus. "En général, on apprend aux femmes à penser aux sentiments des autres beaucoup plus que les hommes", explique Paul Wink, Ph. D., professeur de
psychologie au Wellesley College, qui a fait des recherches sur le genre et la sensibilité (entre autres traits de personnalité). « Donc, même s'il est normal que les hommes soient directs, on s'attend souvent à ce que les femmes soient plus chaudes, plus
agréable et plus investi dans les relations. Parce qu'ils ont plus de tact, ils sont également plus susceptibles de réagir de manière excessive aux problèmes et remarques mineurs.
Alors pourrai-je jamais passer une semaine sans réfléchir, Était-ce quelque chose que je disais? Oui, dit Kagan. « La sensibilité aux opinions des autres sur nous est le type de sensibilité le plus ajustable »,
il explique. (Les deux autres variétés - la réaction aux stimuli externes, tels que le bruit et la lumière, et aux sensations internes, telles que la fréquence cardiaque - sont beaucoup plus fixes.) La prochaine fois, votre
les sentiments sont blessés, essayez ces stratégies de recyclage de votre cerveau.
