Mais la formation personnelle a sa juste part de personnes non qualifiées qui prétendent qu'elles peuvent former, mais mettent les clients en danger. Le problème? Il n'y a pas d'état ou fédéral sécurité règlements qu'une personne doit respecter avant de pouvoir prétendre qu'elle est qualifiée en matière de santé et aptitude champ. Pire encore, dans certains gymnases – clubs de remise en forme de renom inclus – tout ce dont vous avez besoin est un diplôme d'études secondaires pour être embauché. Donc, en tant que consommateur, il est important de savoir comment engager un entraîneur personnel et éviter ceux qui sont potentiellement dangereux pour votre santé.
Méfiez-vous des entraîneurs personnels dangereux
La plupart des formateurs sont qualifiés et compétents, mais il y a ceux qui sont sous-qualifiés ou qui peuvent être qualifiés mais pas faits pour le travail. Écoutez votre instinct lorsque vous travaillez avec un professionnel du fitness. Si quelque chose ne va pas, ce n'est probablement pas le cas. Mais certains signes peuvent également indiquer que vous travaillez avec un entraîneur personnel qui pourrait nuire à votre santé plutôt que de l'aider.
Votre entraîneur ne répond pas à vos questions. Si vous posez une question, un bon entraîneur personnel devrait être en mesure de répondre avec une mine de connaissances ou de suggestions. S'il ne peut pas - et ne propose pas de rechercher votre question et de vous répondre - quelque chose ne va pas.
Votre entraîneur ne vous écoute pas lorsque vous dites non. Si vous commencez à vous plaindre de douleurs ou d'épuisement dans vos muscles ou vos articulations, un bon entraîneur personnel vous dira de ralentir ou d'arrêter. Si elle ne le fait pas et vous fait traverser la douleur, vous pourriez vous blesser gravement. Trouvez un autre entraîneur.
Votre entraîneur ne fournit pas assez d'encouragements. Un entraîneur personnel devrait offrir un renforcement positif pour vous aider à atteindre vos objectifs. Si votre entraîneur n'est pas votre plus grande pom-pom girl ou pire, est humiliant et vous fait sentir comme un échec, trouvez-en un nouveau.
Votre entraîneur vous propose des conseils de santé ou des suppléments non sollicités. Si, pour une raison quelconque, un entraîneur personnel essaie de vous vendre des suppléments, qu'ils soient proposés par la salle de sport ou ceux qu'elle vend personnellement, méfiez-vous. À moins qu'un entraîneur personnel ne soit un médecin qualifié, un praticien holistique ou une nutritionniste, elle ne devrait pas offrir de conseils médicaux. Et avec le danger potentiel des suppléments de perte de poids qui contiennent de puissants stimulants, vous voulez éviter les conseils louches de quelqu'un qui n'est pas qualifié pour prescrire des médicaments ou suppléments.
Votre entraîneur semble distrait. Les gymnases sont des endroits bruyants. Si un entraîneur personnel se laisse facilement distraire ou accorde plus d'attention à son téléphone portable ou à d'autres personnes, il est peut-être temps de trouver un entraîneur attentif avec qui travailler. Vous avez besoin et méritez toute son attention lorsque vous travaillez avec des poids et des machines ou lorsque vous effectuez d'autres exercices.
Comment trouver un entraîneur personnel qualifié
Si vous faites des recherches avant d'embaucher quelqu'un, il est facile de trouver un entraîneur personnel qualifié. Voici quelques suggestions simples.
1
Obtenez des références
Nous écoutons les conseils de nos amis et de notre famille lorsqu'ils suggèrent un coiffeur ou un médecin, alors pourquoi pas un entraîneur personnel? Leurs suggestions pourraient vous orienter vers une salle de sport ou un club de fitness qui propose le type d'entraînement que vous recherchez.
2
Regardez des entraîneurs personnels dans votre salle de sport
En regardant comment un entraîneur interagit avec les clients, vous aurez une assez bonne idée de la façon dont il travaillerait avec vous. En particulier, recherchez des entraîneurs qui travaillent avec des personnes qui partagent vos objectifs de mise en forme.
3
Consulter les organisations professionnelles
L'ACSM, l'ACE et la NSCA proposent tous des listes d'entraîneurs personnels dans votre région.
4
Prendre un rendez-vous d'essai
Un bon entraîneur personnel devrait être capable de s'asseoir et de parler avec vous avant de vous inscrire. Elle devrait également être capable de vous guider à travers une routine d'entraînement typique. De nombreux clubs de remise en forme proposent des séances d'entraînement personnelles complémentaires dans le cadre de l'adhésion.
5
Parlez au directeur du fitness de votre club de remise en forme
Si votre club de remise en forme a une longue liste d'entraîneurs, il peut être difficile de choisir celui qui vous convient le mieux. Discutez avec le directeur du fitness de vos objectifs de santé et de fitness et demandez-lui de vous associer à un bon match dans un entraîneur personnel. Et n'ayez pas peur de demander une autre référence si vous ne vous entendez pas avec cet entraîneur en particulier.
6
Ne vous attendez pas à des miracles
L'une des plaintes courantes des formateurs est que certains clients s'attendent à des résultats miracles, puis reprochent à leur formateur de ne pas être suffisamment qualifié pour les aider à atteindre leurs objectifs irréalistes. Même les meilleurs entraîneurs personnels ne peuvent pas donner des résultats du jour au lendemain, comme perdre 30 livres en une semaine ou perdre six tailles de robe en deux semaines; ils ne peuvent vraiment pas vous aider à atteindre vos objectifs si vous mangez trop, buvez trop de calories ou si vous faites rarement de l'exercice en dehors de vos rendez-vous. Soyez raisonnable quant à vos objectifs et assumez la responsabilité de votre part du programme. Assurez-vous de suivre une alimentation saine, de vous hydrater correctement, de dormir suffisamment et de compléter vos séances d'entraînement personnelles par vos propres entraînements.
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