Ahhh - le temps d'été est là. Ce qui signifie le temps de suivre un régime, n'est-ce pas? Non! Arrêtez la folie et revenez à la vie. Voici trois étapes que vous pouvez suivre aujourd'hui pour vous empêcher de faire des montagnes russes avec un régime.
Seulement arrêter!
La première chose à faire est d'arrêter vos pensées folles sur les régimes amaigrissants. Il ne s'agit pas de suivre un régime; il s'agit de faire des choix de vie plus sains. Je suis sûr que vous avez entendu cela un million de fois, mais si vous faisiez des choix alimentaires intelligents toute l'année, il n'y aurait pas besoin de régime! Lorsque vos pensées deviennent négatives, dites-vous à voix haute « Stop! » Les schémas de pensée négatifs ne nous aident pas à réussir, ils nous détruisent seulement.
Journalisez vos pensées
Prenez le temps de noter vos pensées et vos sentiments sur les raisons pour lesquelles vous sentez que vous devez suivre un régime en ce moment, ou pourquoi vous sentez que vous devez perdre du poids. En grandissant, je me souviens avoir lu des magazines à cette période de l'année m'encourageant à suivre un régime
maintenant, pour que je puisse avoir le corps parfait pour l'été! Je suppose que ma question est: pourquoi ai-je besoin d'un corps parfait juste pour l'été - ce sentiment ne peut-il pas être toute l'année? Lorsque vous rédigez un journal, prenez le temps de déterminer s'il existe des modèles liés à ce que vous mangez et à vos émotions. Si vous identifiez un modèle, observez et voyez si vous pouvez faire des choix alimentaires plus sains ou vous distraire avec une activité amusante au lieu de manger.Acceptez-vous tel que vous êtes en ce moment
J'ai une amie qui ne lui coupera pas les cheveux tant qu'elle n'aura pas perdu ses cinq derniers kilos. Je lui ai demandé plusieurs fois pourquoi elle ne pouvait pas s'accepter telle qu'elle est en ce moment? Elle ne peut pas me répondre; Cependant, je me demande combien de temps elle aurait de plus dans sa vie si elle n'était pas si obsédée par la perte de ces cinq derniers kilos. Je me demande aussi que le poids se retirerait naturellement si elle n'était pas si obsédée. Elle prétend avoir essayé cela, et tout ce qu'elle a fait, c'est prendre du poids. J'aimerais qu'elle puisse voir à quel point elle est merveilleuse en tant que personne, et qu'en tant qu'amie, cela me fait mal de la voir se reprocher son poids. Si votre vie et votre estime de soi tournent autour de ces cinq ou dix derniers kilos, travaillez à vous accepter pour qui vous êtes en ce moment! Parfois, lorsque nous apportons des changements émotionnels dans nos vies, nos choix alimentaires changent aussi.
fait une note
L'obsession de la nourriture et du poids est une chose difficile à éliminer dans notre société; nous sommes inondés de publicités et de produits qui nous incitent à perdre du poids pour trouver le bonheur. N'oubliez pas que le bonheur ne dépend pas uniquement de votre poids, mais de ce qu'il y a dans votre cœur et dans votre vie. Lorsque vous aurez le contrôle de votre vie, le reste suivra.
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