En tant que femmes, nous savons beaucoup de choses! Nous portons plusieurs chapeaux et à travers les hauts et les bas de la vie quotidienne, nous apprenons tout le temps quelque chose de nouveau. La connaissance est en effet un pouvoir, mais quand il s'agit de notre corps, nous ne connaissons pas toujours les clés de notre santé et de notre bien-être. Un secret pour la santé que beaucoup d'entre nous ne connaissent pas est le rôle du pancréas. Mais nous allons changer cela maintenant. Voici comment la santé de votre pancréas est la clé de votre santé globale.
Qu'est-ce que le pancréas ?
Le pancréas est une glande méconnue ou méconnue qui se situe derrière l'estomac, sous le sternum (os du sein) et joue un rôle crucial dans le poids, la santé et la maladie. En tant qu'infirmière autorisée et conseillère en santé certifiée, j'ai vu les effets qu'un pancréas malsain peut avoir sur notre santé et je me suis donné pour mission d'éduquer et d'aider les autres à comprendre l'importance du pancréas et comment nous pouvons prendre contrôler.
L'abus pancréatique contribue aux maladies chroniques
Maladies non transmissibles (MNT), telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, les maladies rénales, le syndrome des ovaires polykystiques, l'insuline la résistance, le syndrome métabolique, le cancer et les maladies respiratoires, pour n'en nommer que quelques-uns, sont des problèmes de santé mondiaux, et tous peuvent provenir de abus pancréatique.
Pancréas et prise de poids
Le pancréas produit et sécrète de l'insuline. L'insuline est une hormone qui abaisse votre glycémie en agissant comme une clé pour ouvrir la porte à votre cellules, permettant au carburant (glucose) d'entrer dans la cellule afin qu'elle puisse fonctionner, se réparer et créer d'autres cellules. Trop de glucose provoque le surmenage du pancréas et la fabrication de trop d'insuline. Le résultat? L'insuline devient inefficace (elle ne peut pas ouvrir la porte de la cellule pour permettre au carburant d'entrer dans la cellule) et le résultat est un excès d'insuline et de glucose parcourant votre corps, contribuant à la prise de poids et à l'inflammation qui crée des ravages sur vos vaisseaux et tous vos éléments vitaux organes. Ce sont les fondamentaux.
Le serment pancréatique
Lorsque ma propre jeune fille a été diagnostiquée avec une série de maladies chroniques, j'ai mis mes années d'expérience et mes connaissances à ce sujet glande souvent réduite au travail et a créé un programme nutritionnel pancréatique pour aider à combattre le bilan négatif que nos mauvaises habitudes peuvent avoir sur le pancréas. Dans un effort pour éduquer les autres sur le rôle que joue le pancréas dans notre santé globale, j'ai publié les informations contenues dans mon livre Le serment pancréatique.
Soyez proactif avec votre santé
L'essence de Le serment pancréatique est la pratique de l'auto-santé. Tu êtes votre principal fournisseur de soins. Votre médecin est votre aidant secondaire. Vous jouez un rôle essentiel dans votre santé et votre bien-être. Il est injuste de s'attendre à ce que votre médecin agite une baguette magique et efface des années de mauvaise alimentation et d'abus. Vous devez faire votre part pour protéger, améliorer et maintenir votre santé. Ceci est accompli non pas en comptant les calories, en comptant les glucides ou en faisant de l'exercice comme un maniaque, c'est en maintenant votre glycémie entre 70 et 100. (Les diabétiques de type 1 et 2 doivent viser des nombres entre 70 et 120.) Ce nombre est déterminé 90 minutes après avoir mangé en utilisant un glucomètre pour tester votre sang - et ce n'est pas aussi difficile ou aussi effrayant que cela puisse paraître sonner.
La protection du pancréas est encore plus importante pour les patients atteints de cancer. Il n'y a rien que les cellules cancéreuses aiment plus que le glucose, à l'exception de l'insuline. Le traitement du cancer, qu'il s'agisse de chirurgie, de chimiothérapie et/ou de radiothérapie, est contre-productif si ce que vous mangez augmente votre la glycémie et stimule votre pancréas à produire plus d'insuline, ce qui crée un terrain fertile pour les cellules cancéreuses croissance.
Protégez votre pancréas
Alors comment protéger son pancréas? En évitant les aliments pancréatiques indésirables: sucres (vrais et artificiels), jus de fruits ou séchés fruits, mauvaise combinaison d'aliments, aliments transformés/aliments de préparation rapide, aliments « blancs » comme le riz, les pommes de terre, la farine, pain. Vous pouvez également aider en mangeant des aliments favorables au pancréas qui maintiennent votre glycémie entre 70 et 100. Écoutez votre pancréas et votre corps, votre santé en dépend !
Pour plus d'informations sur la santé du pancréas, visitez PancreaticOath.com.
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