Beaucoup d'entre nous aiment se connecter avec des amis pour prendre un café, passer du temps après le travail ou se réunir le week-end. Il s'avère qu'avoir un groupe de copains ou un seul BFF est plus qu'un simple moyen agréable de passer le temps; c'est en fait bénéfique pour votre santé et votre bien-être.
Des chercheurs ont étudié Amitié et j'ai découvert qu'il y a de nombreux avantages surprenants au-delà d'avoir quelqu'un avec qui aller au cinéma ou écouter vos malheurs. Voici quelques-uns des avantages d'avoir des amis qui pourraient vous encourager à décrocher le téléphone, envoyer un SMS ou planifier de vous reconnecter très bientôt.
Les amis peuvent vous garder en bonne santé
Les amis peuvent remarquer les changements subtils de votre santé que vous ne remarquerez pas. Un nouveau grain de beauté, un changement dans votre voix ou votre niveau d'énergie peuvent tous être des signes d'un problème plus grave. Un ami qui vous accompagnera à une visite médicale peut vous fournir une paire d'oreilles supplémentaire, ce qui vous permet de tellement plus facile à retenir et à comprendre les conseils que votre médecin vous a donnés une fois que vous avez quitté le Bureau. Les amis peuvent vous encourager à changer ou à éviter des habitudes de vie malsaines, comme une consommation excessive d'alcool ou un manque d'exercice.
Plus important encore, avoir des relations sociales avec des amis peut renforcer le système immunitaire de votre corps en vous aidant à ressentir des sentiments positifs et à réduire les signes physiques de stress. Les amis peuvent également vous aider à faire face à des événements inattendus, comme un divorce, une maladie grave, une perte d'emploi ou le décès d'un être cher.
Les amis peuvent prolonger votre vie
En 1989, David Spiegel, MD, professeur de psychiatrie bien connu à l'Université de Stanford, a publié un article important dans la prestigieuse revue médicale, LesLancette. Les résultats ont été stupéfiants: ils ont montré que les femmes atteintes d'un cancer du sein qui participaient à un groupe de soutien vivaient près de deux fois plus longtemps que celles qui n'y participaient pas. Il a également montré que les femmes ressentaient beaucoup moins de douleur.
Dans une autre étude publiée dans la revue Cancer, les femmes atteintes d'une forme avancée de cancer de l'ovaire ont montré que les patientes bénéficiant d'un solide système de soutien social présentaient des niveaux beaucoup plus faibles d'une protéine liée à des types de cancer plus agressifs. Des niveaux inférieurs de la protéine ont également stimulé l'efficacité de leur traitement de chimiothérapie. Selon l'étude, les femmes avec un soutien social minimal avaient des niveaux qui étaient 70 pour cent plus élevés en général, et deux fois et demie plus élevés dans la zone autour de la tumeur.
Les amis peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme
Qu'il s'agisse d'aller à la salle de sport, d'essayer d'atteindre votre poids idéal ou de lutter pour suivre une alimentation saine, les encouragements d'un ami peuvent faciliter les progrès. Un ami peut devenir un partenaire responsable lorsque vous commencez à modifier votre routine d'exercice ou vos habitudes alimentaires. Le soutien d'un pair peut également augmenter votre volonté et vous aider à rester sur la bonne voie.
Les partenaires d'exercice offrent une puissante combinaison de soutien, de responsabilité, de motivation et, dans certains cas, même de saine compétition. S'entraîner avec un ami peut faire ressortir votre nature compétitive et constitue une forte motivation pour rester engagé dans votre programme de mise en forme. Vous voir progresser ensemble dans la forme physique de votre ami peut également créer un lien plus fort entre vous deux et augmenter votre sentiment d'accomplissement.
Les amis sont bénéfiques pour votre santé. Bien que développer et maintenir de bonnes amitiés demande des efforts, le plaisir et le confort que l'amitié peut procurer rendent l'investissement rentable. Les amis peuvent vous aider à célébrer les bons moments et à vous soutenir pendant les mauvais moments. Surtout, les bons amis vous encouragent à mieux prendre soin de vous.
