À l'époque (oui, je le dis maintenant), mon régime alimentaire tournait autour de ces quatre groupes d'aliments: café, chocolat, bière et tout ce que je peux prendre et manger maintenant. Mon travail, sans parler de toutes mes activités préférées, consistait à m'asseoir. Je connaissais mieux les personnages de la télévision que ma propre famille (OK, celui-ci est toujours un peu vrai), et il y avait des jours où mon chat me regardait comme: "Tu as vraiment besoin de te ressaisir."
Et j'allais totalement le faire, je me le promettais. Demain.
Seulement, comme vous l'avez sûrement deviné, demain n'est jamais devenu aujourd'hui. Je savais qu'un jour mon über-malsain habitudes reviendrait pour m'anéantir. Mais comme cela ne s'était pas encore produit, j'ai continué avec mon rythme de sommeil aléatoire, une routine d'exercices inexistante (à moins de lever les comptes à distance) et mon amour de tout ce qui contient de la caféine - et j'ai été dans la niche avec mon corps depuis.
Une fois que votre mode de vie malsain vous rattrape, il vous frappe comme un Mack Truck, vous écrase quelques fois à la manière d'un rouleau à pâtisserie, et vous entraîne derrière lui jusqu'à ce qu'il ne reste plus que vous traité crabes. Chaque fois que j'avais du mal à suivre, à travailler dans des délais très serrés ou à lutter pour rester éveillé (vous savez, à 9 h 01), ma solution à tout était simple: plus de café. C'est arrivé au point où je ne pouvais plus me souvenir de ce que c'était que d'avoir une source d'énergie naturelle. Pas de café, pas de comprende.
Au bout d'un moment, même le café ne ferait plus l'affaire. Genre, même un peu. J'ai découvert cela de la manière la plus embarrassante possible: je me suis endormi au milieu d'un concert de Stone Temple Pilots. (J'aurais aimé plaisanter.) Pendant que tout le monde autour de moi sautait comme des fous, s'imprégnant de leurs airs qui pompent le sang, j'avais froid. J'avais poussé mon corps à un point de non-retour, puis je me suis fait une promesse: "C'est le pire que je vais jamais ressentir."
Oui, j'étais l'une de ces femmes stupides et intelligentes qui n'ont commencé à changer mon style de vie que lorsque je n'avais pas d'autre choix - mais la seule bonne chose à propos d'être gravement épuisé (également connu sous le nom de " fatigue”) est-ce que vous êtes trop fatigué pour continuer votre vie.
Vous apprenez aussi beaucoup de leçons :
1. Admettez que vous n'êtes pas un robot.
J'avais l'habitude de créer ces listes de choses à faire ridicules qui étaient plus un parchemin, apparemment pour nier le fait que je n'étais pas le Terminator. Il n'y avait pas de place sur eux pour respirer, manger, dormir, faire des pauses dans la salle de bain, l'hygiène personnelle ou les émotions.
Cours: Ne pas mourir en premier, travailler en second.
2. Sentez-vous comme une merde.
Vous êtes autorisé. Ne prétendez pas que vous allez bien. Cela ne vous rend pas courageux ou dur – cela vous rend stupide.
Cours: Comment êtes-vous censé savoir ce que vous devez changer à moins d'admettre que quelque chose ne va pas ?
3. Tu dois commencer quelque part.
Et vous pouvez vraiment commencer n'importe où. Choisissez un endroit de votre vie que vous souhaitez nettoyer et éliminez le Mr. Clean (au propre comme au figuré), en vous concentrant sur la qualité plutôt que sur la quantité.
Cours: Quand un domaine de votre vie se passe très bien, il commence naturellement à se répandre dans le reste.
4. Changez une chose à la fois.
Abandonnez le multitâche. Cela ne fonctionne pas.
Cours: Changez une habitude de merde à la fois. Vous saurez que vous l'avez changé quand cela ne vous semblera plus difficile. Passez ensuite au suivant.
5. « Tout ou rien » ne mène à rien.
Je me disais toujours: « A quoi ça sert si je n'ai pas le temps de le faire correctement? Ironiquement, en ne m'autorisant pas la liberté de tester les eaux et de tout foutre en l'air, j'ai foiré. Au lieu de regarder la situation dans son ensemble, qui est énorme et écrasante, concentrez-vous plutôt sur vos décisions individuelles.
Cours: Chaque décision que vous prenez, grande et petite (biscuits ou salade, sieste ou café, Scandale ou Piste du projet), est sa propre petite fourche sur la route et ils s'additionnent avec le temps.
6. Levez-vous plus tôt (ou restez debout plus tard).
Au fur et à mesure que vous apportez des changements, vous devez prendre le temps d'évaluer vos performances et d'ajuster votre parcours. Que vous vous leviez plus tôt ou que vous restiez debout plus tard pour passer du temps seul, faites en sorte que cela se produise.
Cours: Il ne s'agit pas de graver votre routine dans le marbre, il s'agit de la faire évoluer au fur et à mesure de votre vie.
7. N'ignorez pas votre corps.
Si vous êtes fatigué, faites une sieste. Si vous êtes contrarié, pleurez. Si vous êtes excité, virevoltez dans un pré et chantez « The Hills Are Alive ». Si vous avez faim, mangez.
Cours: Eh bien, vous voyez l'idée.
8. Mettez-vous en premier.
Rien ni personne ne devrait jamais venir avant votre santé. Comme toujours.
Cours: Au fil du temps, vous vous sentirez trop fabuleux pour vous sentir coupable.
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