« Le corps du bikini commence ici »
« Les secrets du maillot de bain »
Nous avons tous entendu et vu les gros titres maintenant et avons probablement ressenti la pression d'adopter la forme du corps du bikini, comme si cela devait jamais être défini comme une taille unique. Mais nous vivons dans une société et une culture où, à moins de vivre dans une boîte, c'est ce à quoi vous êtes confronté !
C'est officiel, une fois le week-end du Memorial Day terminé, et nous sommes officiellement en « heure de grande écoute en été », nos calendriers se remplissent d'événements sociaux, de fêtes, de pique-niques, de barbecues et plus encore. Il offre également de nombreuses occasions de se livrer à ces friandises de type « instant sur les lèvres, toujours sur les hanches ».
S'il y a une chose à savoir sur moi, c'est que je crois fermement que la vie est une question de vie et nous devrions pouvoir profiter de ces types de rassemblements sans culpabilité. Ne vous inquiétez pas, vous
J'ai rassemblé mes conseils pour maintenir votre corps d'été sexy lors de tout événement social. Armé des informations de cette liste, il est facile de profiter d'un été sain et social, tout en obtenant et en maintenant ce physique « prêt pour le maillot de bain » !
Conseil n°1: Rien est un aliment "interdit"
Ne pensez pas aux beignets… à quoi penses-tu maintenant? je sais que je pense beignets. La même chose s'applique à la nourriture, une fois que quelque chose est perçu comme "interdit", nous avons tendance à y penser davantage, à en avoir plus envie. La probabilité de restreindre puis de « perdre le contrôle » et d'en faire trop sur ces « aliments interdits » est élevée. La modération est clé ici! Plutôt que de se priver, avoir de la qualité vs. la quantité est l'état d'esprit qui vous évitera tous les aliments «interdits» du monde. Pensez aux choix sains que vous faites plus souvent et vous commencerez automatiquement à le faire inconsciemment. Tout comme vous pouvez entraîner votre corps à faire de l'exercice, vous pouvez entraîner votre esprit.
Conseil n°2: L'astuce pour « boire quand on boit »
et se souvenir de s'hydrater au fur et à mesure se perd souvent. Ma solution: ajoutez de l'eau pétillante à votre vin.
Oui, l'eau pétillante vous permet de conserver la même saveur délicieuse, en plus elle prolonge la durée de votre boisson et vous hydrate en même temps. Et si c'est un cocktail que vous recherchez, soyez très avisé sur les mélangeurs. Je recommande d'essayer quelque chose comme ça Mojito maigre.
Conseil n°3: Des aliments de fête alléchants et festifs, mais sains et faciles à préparer
Créez (facilement) une belle tartinade de rouge, blanc et bleu avec des plateaux de fruits et de fromages.
Exemple: cubes de fromage blanc au choix avec fruits rouges au choix (morceaux de pastèque, fraises ou framboises) et myrtilles. Disposez d'une belle manière et voila!
Conseil n°4: n'ayez pas faim
Nous pensons souvent que nous économisons des calories en lésinant sur le déjeuner, mais lorsque nous allons à une fête affamés, nous finissons presque toujours par en faire trop et consommer beaucoup plus que ce que nous ferions normalement. Au lieu de cela, essayez de brouter tout au long de la journée des aliments sains (fruits et légumes). Manger plus, de plus petits mini-repas tout au long de la journée stimule en fait le métabolisme, mais préviendra les sensations de faim qui se traduisent généralement par de mauvais choix alimentaires plus tard.
Conseil n°5: Planifiez votre journée à l'avance
Lorsque vous planifiez à l'avance, les chances de maintenir ce corps d'été ne seront pas réduites ou sabotées. Essayez de prendre le temps d'acheter des aliments plus sains, afin de les avoir sous la main. N'oubliez pas de trouver du temps pour faire de l'exercice! Il y a toujours le temps de faire un entraînement rapide.
Voici quelques trucs que vous pouvez faire n'importe où en moins de 10 minutes :
- 4 minutes pour un entraînement fabuleux pour les abdominaux plats
- Entraînement cardio et tonifiant complet du corps de 7 minutes
- Entraînement du circuit de planche de transformation du corps
Il peut y avoir des invitations de dernière minute à des fêtes, et vous ne pouvez pas toujours planifier à l'avance, mais si vous utilisez les conseils un à quatre, vous serez sur la bonne voie pour maintenir ce corps d'été tout en restant sociable.
Conseil n°6: Soyez l'invité gagnant
Vous ne savez pas quelles seront les options de collations lors d'une fête? Soyez l'invité gagnant à bien des égards en apportant votre propre plat beau, festif, mais facile et sain (en plus, c'est un excellent démarreur de conversation). Essayez de saupoudrer les bananes coupées en deux avec un peu de cannelle et de sucre et faites griller chaque côté pendant deux minutes. Vous pouvez faire provision de yaourt glacé ou de crème fouettée légère pour couronner le tout (n'oubliez pas le conseil n°1).
Maintenant, vous pouvez vous asseoir, profiter de l'occasion festive et accueillir l'été, le tout sans culpabiliser !
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- Croquant de maïs soufflé à l'ail et aux herbes
Quels sont vos projets pour l'été? J'adore avoir de vos nouvelles, alors laissez vos commentaires ci-dessous!