Quand cela vient à fonctionnement chaussures, il est important d'avoir le bon ajustement. Suivez ces étapes pour trouver la chaussure de course qui vous convient.
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Crédit photo: Hongqi Zhang/iStock/360/Getty Images
t Vos pieds sont la base de votre routine de course, ce qui signifie que vos chaussures peuvent faire ou défaire votre expérience. Porter les mauvaises chaussures ou porter les bonnes chaussures pendant trop longtemps peut entraîner des douleurs, des blessures et une interruption de l'activité que vous aimez. Alors que vous voudrez peut-être #courir pour soulager le stress ou pour accomplir votre entraînement compétitif, lorsque vos tibias et vos arcades commencent à vous faire mal, il est temps de #courir pour l'allée des chaussures pour attraper une nouvelle paire.
Acheter en magasin
t À moins que vous ne prévoyiez de racheter la même marque et le même style de chaussures de course que vous possédez déjà, vous devriez vraiment faire vos achats de chaussures en magasin. L'expérience en magasin vous donne la possibilité d'essayer différentes marques et styles afin que les chaussures que vous achetez offrent réellement à vos pieds le meilleur soutien.
t Et ne partez pas du principe que la version améliorée de la chaussure que vous portez est la même que la chaussure que vous portiez. Une nouvelle itération du même style peut ne pas soutenir votre pied comme l'ancienne itération le faisait.
Équipez-vous
t Vos pieds grandissent et changent avec le temps. Si vous avez pris ou perdu du poids, si vous avez vécu une grossesse ou si vous avez considérablement modifié votre niveau d'activité, la taille de votre pied peut avoir changé. C'est toujours une bonne idée de demander à être chaussé avant d'essayer des chaussures. Cela vous évitera d'avoir à essayer plusieurs tailles de la même chaussure.
t Lorsque vous demandez à être ajusté, demandez également si le représentant du magasin peut vous dire si vous avez une démarche neutre, ou si vous êtes sujet à la pronation ou à la supination (que votre pied roule vers l'intérieur ou vers l'extérieur lorsque vous marchez ou Cours). Cela peut affecter le type de chaussure qui convient le mieux à votre pied.
Portez les bonnes chaussettes
t Essayez vos chaussures de course tout en portant le même type de chaussette que vous prévoyez de porter lorsque vous courez. Si vous ne portez pas de chaussures de course au magasin, cela demande un peu de réflexion. Jetez une paire de vos propres chaussettes dans votre sac à main avant de partir ou achetez un nouveau paquet de chaussettes lorsque vous êtes au magasin afin de pouvoir essayer les chaussures avec les bonnes chaussettes. En essayant vos chaussures de course avec des chaussettes de course appropriées, vous pourrez évaluer si les chaussures vous vont vraiment bien. S'appuyer sur des chaussettes épaisses en laine ou sur un tuyau fin modifie efficacement l'ajustement de la chaussure.
Essayez de nombreuses options
t Je porte une chaussure de taille 11, qui, jusqu'à récemment, n'était pas largement disponible dans les magasins d'articles de sport. J'ai toujours fait le tour du magasin en tirant toutes les boîtes de taille 11 des étagères pour pouvoir toutes les essayer. Vous ne voudrez peut-être pas essayer toutes les chaussures disponibles, mais essayez un assortiment de marques et de styles. Plus vous essayez, plus il sera facile de dire quand une chaussure se sent vraiment bien et s'adapte bien à votre pied. De plus, si vous vous limitez toujours à une marque en particulier, vous risquez de manquer une excellente chaussure.
Courir autour
t Si vous prévoyez d'utiliser vos chaussures pour courir, vous devez les porter. Ce n'est pas parce qu'une chaussure se sent bien lorsque vous êtes assis ou debout que vous vous sentirez bien lorsque vous sprintez ou courez sur une colline. Vous ne pourrez peut-être pas tester vos chaussures dans un environnement réel, mais vous pouvez faire quelques tours dans le magasin pour voir comment elles se sentent.
Assurez-vous qu'ils sont adaptés à vos besoins
t Toutes les chaussures de course n'ont pas les mêmes caractéristiques. Assurez-vous de choisir des chaussures adaptées à votre situation. Par exemple, courrez-vous dans la rue ou sur des sentiers? Si vous allez courir dehors, avez-vous besoin de chaussures résistantes à l'eau? Courrez-vous des collines ?
t Quand je vivais dans l'Oregon, j'achetais toujours des chaussures résistantes à l'eau parce que je savais que la plupart de mes courses se dérouleraient sous la pluie. De même, bon nombre de mes courses étaient des courses de côte, ce qui signifiait que je devais rechercher des chaussures qui empêcheraient mes pieds de glisser vers l'avant lorsque je descendais des collines, en frappant mes orteils contre l'avant de la chaussure.
t Pensez à comment et où vous courez, et recherchez des chaussures conçues pour répondre à vos besoins.
Vérifier les politiques de retour
t Différents magasins ont des politiques différentes en matière de chaussures de course. Vous détesteriez rentrer à la maison, prendre les chaussures pour un essai routier, vous rendre compte qu'elles sont toutes fausses, puis réaliser que vous ne pouvez pas les rendre parce que vous les avez portées. Renseignez-vous toujours sur les retours avant de faire un achat.
t Avez-vous une marque de chaussures de course incontournable? Comment avez-vous acheté votre dernière paire de chaussures ?
