Avez-vous déjà eu l'impression qu'il est plus difficile pour vous de perdre du poids en faisant de l'exercice que pour les autres? Vous avez peut-être raison, selon une nouvelle étude, et la réponse réside dans vos gènes.
Il n'y a rien de plus frustrant que de suivre le même régime et exercer programme en tant qu'ami ou conjoint, seulement pour les voir baisser la taille de leurs jeans chaque semaine alors que vous ne voyez pratiquement aucune amélioration. Il peut être facile pour les autres de dire que vous ne suivez pas un régime correctement ou que vous ne vous entraînez pas assez fort. Mais il peut y avoir un raison légitime de votre graisse tenace quand il s'agit d'exercice, disent des chercheurs de l'Université de Lund. Et tout cela a à voir avec la façon dont votre corps contrôle votre glycémie.
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Les scientifiques ont rassemblé 50 adultes en bonne santé et les ont divisés en deux groupes. Le premier groupe avait un gène qui les prédispose au diabète et rend plus difficile le contrôle de la glycémie (même s'ils n'étaient pas diabétiques et avaient une glycémie saine au moment de l'étude). Le deuxième groupe n'avait pas ce gène. Tous les sujets ont ensuite suivi un programme de remise en forme de sept mois au cours duquel on leur a proposé trois séances d'entraînement de même difficulté par semaine. Au cours de l'étude, les chercheurs ont suivi leur taux de glucose et effectué des biopsies musculaires tout en surveillant leur état de santé général.
Le programme de remise en forme a été un succès pour les 50 personnes. Tous les participants ont perdu du poids, rétréci leur tour de taille et amélioré leur forme physique, mais ceux ayant une prédisposition génétique ont dû faire de l'exercice trois fois plus pour obtenir les mêmes résultats.
Ces résultats sont importants car les National Institutes of Health estime que 79 millions d'adultes sont à risque pour le diabète et certains d'entre eux ont sûrement le gène (bien que sans test génétique, il soit impossible de dire combien). Pourtant, les facteurs environnementaux peuvent avoir un impact tout aussi important, sinon plus grand, que vos gènes, et il est connu que l'exercice peut réduire considérablement ce risque et améliorer le contrôle de la glycémie chez les personnes en bonne santé. personnes. Cela crée un problème de santé où les personnes qui ont le plus besoin de fitness ont le plus de mal à le faire.
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Mais avant de vous décourager et de jeter votre abonnement au gymnase, les chercheurs disent que le vrai message de l'étude est que le programme de remise en forme fait travailler pour tous les sujets, finalement. Mieux encore, ils ont noté que l'exercice a changé l'épigénétique de chaque personne - la façon dont le gène est exprimé - rendant possible que le gène puisse être amélioré ou désactivé en allant au gymnase. Ainsi, au lieu de voir la situation comme si vous deviez travailler plus dur que tout le monde, ils disent de la voir comme une opportunité de réparer la main génétique que la vie vous a donnée.
