Les Journal américain de cardiologie rapporte dans son numéro du 2 mai 2005 que la technique de Méditation Transcendantale (MT), une méthode non médicamenteuse de réduction du stress, réduit les taux de mortalité de 23 % et prolonge la durée de vie.
Réduisez votre risque de décès grâce à la méditation
L'essai randomisé à long terme, le premier du genre, a évalué 202 hommes et femmes, âgés en moyenne de 71 ans, qui avaient une pression artérielle légèrement élevée. Les sujets de l'étude ont participé au programme de méditation transcendantale; des techniques comportementales, telles que la pleine conscience ou la relaxation musculaire progressive; ou l'éducation à la santé. L'étude a suivi des sujets jusqu'à 18 ans. Les statistiques de l'état civil ont été obtenues à partir du National Death Index.
L'étude a révélé que par rapport aux témoins combinés, le groupe TM a montré :
- Réduction de 23 % du taux de décès toutes causes confondues
- Réduction de 30 % du taux de décès par maladie cardiovasculaire
- 49% de réduction du taux de décès par cancer
"La recherche a montré que le programme de méditation transcendantale réduit les facteurs de risque de maladie cardiaque et d'autres troubles chroniques, tels que l'hypertension artérielle, le tabagisme, le stress psychologique, hormones de stress, cholestérol nocif et athérosclérose », a déclaré Robert Schneider, M.D., FACC, auteur principal de l'étude et directeur du Center of Natural Medicine et La prévention.
« Ces réductions ralentissent le processus de vieillissement et favorisent les réductions à long terme des taux de mortalité. »
