Gonflé, crampé et prêt à mordre quelqu'un à tout moment? Oui, c'est la semaine du requin. Ne t'inquiète pas. Vous ne devez pas manquer tout le plaisir simplement parce que vous vous sentez un peu assoiffé de sang.
Prenez le temps de vous chouchouter pendant vos règles et offrez-vous comme la déesse que vous êtes vraiment.
Lorsque crampes menstruelles, la fatigue et l'humeur générale commencent à vous déprimer, rappelez-vous que vous êtes votre meilleur ami. Prenez soin de vous comme vous le méritez. Accordez-vous quelques minutes supplémentaires pour vous réveiller le matin, savourez vos aliments sains préférés, prenez un une sieste pour se ressourcer l'après-midi, prenez le temps d'aller à la salle de sport ou planifiez une sortie amusante avec votre copines. Faites les choses dont vous savez qu'elles vous remonteront le moral et vous donneront moins envie de manger votre belle-mère. Ou une douzaine de beignets au chocolat. (L'un ou l'autre fera l'affaire.)
Direction le spa
Si vous pouvez régler votre montre selon votre cycle mensuel, vous devriez tirer parti de cette connaissance et vous programmer une visite au spa chaque mois. Que vous receviez un massage complet du corps, un soin du visage, une manucure-pédicure ou quelque chose de plus exotique, vous apprécierez le temps passé à vous faire dorloter. Ahhhh.
Prendre un bain chaud
Rien de tel qu'un bain moussant chaud pour apaiser vos muscles endoloris, soulager les crampes et vous envoyer dans votre Happy Place. Améliorez encore votre moment zen en ajoutant des huiles essentielles dans le bain et en créant une ambiance tranquille à la lueur des bougies.
Offrez-vous des plaisirs chocolatés pécheurs
Envie de chocolat? Tu n'es pas seul. Le chocolat est l'aliment numéro un dont les femmes raffolent. (Surtout à cette moment du mois.) Mais saviez-vous que le chocolat est vraiment bon pour vous? Le chocolat noir est chargé d'antioxydants qui aident à protéger le corps du vieillissement et à améliorer la santé cardiaque. Et ce n'est pas tout. Il stimule également la production d'endorphines dans le corps, améliorant ainsi votre humeur, ce qui est toujours une bonne chose lorsque tante Flo est là.
Mort de rire
Il s'avère que, le rire est la meilleure médecine après tout. Rire est bon pour vous, et voici pourquoi: un puissant antidote au stress, le rire libère des endorphines dans votre circulation sanguine qui vous aident à vous détendre. Donc, si vous vous sentez grincheux et bleu, prenez le temps de vous réunir avec un bon ami, de voir un film amusant et de partager un rire chaleureux.
Aller au salle de gym
Vous aimez aller à la salle de sport lorsque vous vous sentez crampé, ballonné ou stressé? Ce n'est pas étonnant. L'exercice modéré comme la marche ou la natation peut aider à soulager les crampes et les sautes d'humeur. Si vos crampes sont sévères, essayez d'autres méthodes pour apaiser la douleur comme la chaleur, le massage ou l'ibuprofène.
Découvrez le pouvoir de guérison du yoga
Le yoga est une merveilleuse façon de se détendre et d'être en harmonie avec votre corps, votre esprit et votre esprit. Il existe même des poses spécialement conçues pour les femmes sur leurs cycles. Essayez la pose de l'enfant, la pose du vent et la pose de l'arc pour aider à réduire les crampes menstruelles et l'inconfort général.
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