Je ne dépense pas beaucoup d'argent chez Patagonia ou REI, et je ne dépense pas beaucoup d'argent chez Whole Foods.
Je ne dépense pas beaucoup d'argent chez Patagonia ou REI, et je ne dépense pas beaucoup d'argent chez Whole Foods.
Je pourrais, mais je ne le fais pas.
Je vis à peu près une vie calme et observatrice. Je suis un enfant du milieu, bien sûr, et j'ai appris très rapidement de ce qui se passait et de la façon dont les choses se sont déroulées. Je travaille à temps plein et je suis maman. Lorsque je veux recommencer à être en bonne santé, ce qui signifie généralement que ma famille retrouve également la santé, j'ai le soutien de mon mari.
C'est l'une de mes plus grandes pom-pom girls, ce qui, je le sais, est rare.
J'ai quelques astuces à partager avec vous pour aider votre conjoint à embarquer avec votre prochain santé changements. C'est l'heure de la résolution du Nouvel An, après tout.
Voici trois secrets pour impliquer votre conjoint dans vos changements de santé :
1. Commence avant de lui dire
Il y a de fortes chances que vous ayez déjà essayé tout ce truc de « revenir en bonne santé »; et vous avez fait partie de l'énorme pourcentage de personnes qui échouent dans leurs résolutions. Votre histoire de commencer de nouvelles choses - mais de ne jamais les terminer - est aussi grande que le Texas.
Que serait-ce si vous choisissiez une petite façon de commencer avant de le dire à votre conjoint ?
- Peut-être commencer à boire de l'eau et arrêter de boire du vin ou de la bière ?
- Peut-être que vous vous réveillez 20 à 30 minutes plus tôt et que vous vous promenez ou que vous apportez vos vêtements de sport à votre travail pour vous entraîner pendant le déjeuner ?
- Peut-être toujours avoir un légume vert au dîner ?
La vérité honnête est que votre conjoint veut croire en vous et en votre désir de changer, mais il doit d'abord voir l'action. L'action crée la motivation et le soutien, et non l'inverse.
2. Trouvez des moyens de le rendre gratuit
Vous n'êtes pas obligé d'acheter la prochaine promotion de marketing de réseau. Il n'est pas nécessaire de perdre du poids, de se mettre en forme ou d'améliorer son niveau d'énergie. Il existe de nombreuses façons d’adopter gratuitement des comportements sains.
Certaines de mes ressources préférées sont gratuites :
- Mélangeur de remise en forme
- Défis mensuels
3. Invitez-le, mais ne l'attendez pas
La communication entre partenaires peut être difficile et puisque vous savez que vous avez besoin de lui à vos côtés, il est sage de faire attention à la façon dont vous partagez votre énergie et votre enthousiasme. Il y a une grande différence positive lorsque nous demandons ou invitons plutôt que de commander ou de dire.
- À quoi ressemblerait votre conversation si vous l'invitiez à participer à vos efforts ?
- Demandez-lui ses idées plutôt que de lui dire les vôtres.
- Demandez-lui s'il serait prêt à partager quelques responsabilités ménagères avec vous afin que vous puissiez utiliser un peu de temps pour retrouver la santé.
Je me demande à quoi ressemblera 2016 pour vous? Sera-ce le même qu'en 2015? Sera-ce mieux?
Bien sûr, il y aura toujours des situations et des responsabilités que nous ne pourrons pas changer dans notre vie, mais nous pouvons toujours contrôler nos comportements. Des changements simples sont toujours la méthode la plus efficace pour faire de grandes différences dans votre vie. Réfléchissez à une façon simple d'être en bonne santé aujourd'hui. Le partagerez-vous avec moi ?
