Yoga est une pratique spirituelle pour moi, créant l'espace méditatif dans lequel je peux être présent avec moi-même, noyer le bruit dans ma tête et me mettre au défi dans un environnement sûr. Lorsque j'étais enceinte de mon premier enfant il y a 10 ans, j'ai assisté à des cours de yoga prénatal et j'ai profité de ce temps calme pour me connecter avec lui et ma maternité. Le yoga était un endroit sûr et confortable pour moi.
Lorsque mon fils Norbert est mort-né, j'ai évité le yoga parce que je l'ai associé à lui et à sa vie. Cela m'a aussi fait peur d'être seul avec moi-même, comme si les sentiments allaient être trop forts et m'engloutir. Quand je suis tombée enceinte de ma fille, je n'ai jamais pensé à pratiquer le yoga prénatal avec elle. Mon esprit a erré dans un endroit très sombre – et si c'était le yoga qui avait tué mon fils ?
Yoga et traumatisme
Lorsque nous vivons un événement traumatisant, notre corps perd un sentiment de sécurité et de relaxation, vivant dans un état d'hyper-excitation et de mode de survie. Nous sommes constamment en alerte et l'anxiété peut être accablante. Nous nous déconnectons de notre corps et trouvons qu'il est presque impossible d'être présent dans nos vies.
Après mon perte, j'ai découvert un livre très puissant intitulé Surmonter les traumatismes grâce au yoga, qui m'a aidé à accepter mon deuil et m'a fait réaliser à quel point le yoga pouvait être vital dans mon processus de récupération. Les auteurs David Emerson et Elizabeth Hopper nous disent que « notre sens de nous-mêmes est ancré dans un connexion avec notre corps. Après ce type d'expérience, notre chagrin et notre traumatisme peuvent être stockés dans notre corps physiques.
Cela dit, « Les personnes traumatisées ont besoin d'expériences physiques et sensorielles pour débloquer leur les corps… tolèrent leurs sensations, se lient d'amitié avec leurs expériences intérieures et cultivent de nouvelles actions motifs."
Yoga après la perte
Il m'a fallu quelques années pour plonger à nouveau mon orteil dans ces eaux. Quand j'étais prêt à prendre ma guérison en main, j'ai commencé à suivre des cours de yoga et j'étais prêt à risquer d'être seul avec moi-même. À travers les poses de yoga et la méditation, j'ai à nouveau ressenti une sensation familière de calme et d'ancrage que j'avais l'habitude d'avoir en pratiquant. Je sentais que j'avais enfin trouvé un outil qui comblait le fossé entre le « nouveau » moi et l'« ancien » moi.
Le yoga vous offre une opportunité de vous aider à vous retirer du monde, à vous connecter et à trouver de la compassion pour vous-même. Le mouvement, que ce soit par le prana (travail de la respiration) ou par l'asana (poses), aide à déplacer le chagrin et le traumatisme emmagasinés dans notre corps.
Quand j'ai commencé le Retour au Centre Zéro pour la Guérison, je savais que je voulais intégrer les enseignements du yoga dans des retraites et des ateliers qui pourraient aider les femmes à traverser le processus de deuil. Grâce à nos cours de Yoga After Loss, nous aidons maintenant les parents à devenir autonomes et présents, tout en développant un sentiment de connexion avec eux-mêmes. Bien que le chemin du rétablissement n'ait pas été facile pour moi ou pour les femmes que j'ai rencontrées au cours de ce voyage, j'ai découvert que le yoga a joué un rôle vital pour nous aider à guérir émotionnellement, physiquement et spirituellement.
