Bien que ce soit toujours une déception de revenir au travail après un long week-end comme la fête du Travail, tout le monde a généralement l'air un peu plus brillant et plus heureux. La raison en est que notre corps et notre esprit fonctionnent mieux lorsque nous leur donnons une pause – et bien pire lorsque nous ne le faisons pas.
Les Américains sont particulièrement coupables de surmenage et d'éviter les vacances pour aller de l'avant. En effet, en 2013, Les Américains ont pris moins de congés qu'ils ne l'ont fait au cours des quatre dernières décennies et ont renoncé à 52,4 milliards de dollars en prestations de congé. Non seulement cela a eu un impact négatif sur notre économie, mais cela a probablement compromis la santé de tous. Plusieurs études ont déjà confirmé que ne pas se reposer l'esprit et le corps au moins deux fois par an peut avoir de graves conséquences. Et nous ne parlons pas seulement de vous sentir épuisé – ces effets ont le potentiel de raccourcir votre durée de vie.
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Santé du corps
Selon Interne du milieu des affaires, les hommes qui ne prennent pas de vacances pendant cinq ans sont 30% plus susceptibles de faire une crise cardiaque que les hommes qui prennent au moins une semaine de congé chaque année. Les femmes qui n'ont pris congé que tous les six ans multiplient par huit leurs chances d'avoir une crise cardiaque par rapport à ceux qui ont pris du temps deux fois par an. Et ce n'est pas grave si vous volez 10 heures à votre vacances destination ou simplement faire un voyage de trois heures jusqu'au rivage - le but est de sortir votre esprit et votre corps de sa routine quotidienne et stressante.
Santé mentale
Il est logique que travailler de plus longues heures augmente notre niveau de stress, mais ces niveaux plus élevés peuvent également nuire à notre santé mentale au fil du temps. Les Institut finlandais de la santé au travail ont constaté que les personnes qui travaillent 11 heures par jour ou plus sont deux fois plus susceptibles de tomber dans une dépression profonde, même si elles n'avaient jamais eu d'épisode dépressif auparavant.
De bonnes raisons de prendre plus de temps libre
Les impacts négatifs sont une raison suffisante pour commencer à planifier cette escapade hivernale aux Bahamas, mais les avantages la rendent encore plus essentielle à notre bien-être général. D'une part, cela augmente considérablement la productivité. Selon le chercheur Mark Rosekind de Alertness Solutions, prendre ce week-end augmente les performances au travail de 80 %. Cela peut avoir quelque chose à voir avec les personnes bien reposées ayant un Réaction 40 pour cent plus rapide temps que ces pauvres âmes qui ont travaillé tout le week-end.
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Heureusement, les nouvelles entreprises commencent à comprendre les effets positifs de plus de vacances des employés sur leur entreprise. Roger Dow, président et chef de la direction de l'U.S. Travel Association, a déclaré à CNN: « Nous voyons plusieurs entreprises – Expedia et Netflix et d'autres – qui suppriment complètement leurs politiques de vacances. Ils viennent de dire: « Nous n'avons plus de politique de vacances; veuillez en discuter avec votre patron et prenez le temps dont vous avez besoin. » Cette politique de congés plus laxiste et illimitée permet aux employés de se sentir plus libres d'utiliser leurs congés chaque fois qu'ils en ont besoin. Cela, ajouté à son congé de maternité et de paternité d'un an, donne l'impression que Netflix est en lice pour gagner la meilleure entreprise pour travailler pour toujours. Espérons que ses politiques axées sur les employés inciteront d'autres entreprises à suivre son exemple.
La créativité a également tendance à augmenter lorsque vous êtes loin de votre bureau. Selon CNN, les employés ont souvent leurs meilleures idées lorsqu'ils sont en vacances ou se détendent le week-end. C'est pourquoi se promener ou méditer aide souvent à stimuler la créativité - vous donnez à votre cerveau une chance de respirer et de voir les choses avec un point de vue plus détendu et ouvert.
Tout cela soutient une évolution vers la tristement célèbre semaine de travail de quatre jours - une idée qui a été exposée par Le New York Times l'écrivain Jason Fried. Depuis lors, plusieurs entrepreneurs à succès en ont vanté les avantages, et quelques entreprises américaines ont même commencé à le mettre en œuvre pour tester sa valeur. Je pense qu'à mesure que de plus en plus de millennials revendiqueront des postes à la tête de l'entreprise, cette idée se renforcera, car elle va à l'encontre de l'éthique de travail traditionnelle imposée de longue date. Les heures de travail deviendront plus flexibles, ce qui encouragera (espérons-le) les gens à prendre plus de temps libre et à se sentir beaucoup mieux.
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