Nous n'avons qu'une seule paire de dents d'adulte - il est donc essentiel d'en prendre grand soin non seulement pour un beau sourire, mais aussi pour des dents et des gencives saines. Voici comment.
Avril est le mois de la santé buccodentaire au Canada, alors quel meilleur moment pour (hum) rafraîchir votre régime de soins dentaires? Après tout, mieux vous prenez soin de vos dents, plus longtemps vous pourrez conserver vos blancs nacrés sains. Faites-vous tout votre possible pour prendre soin de vos dents? Continuer à lire.
Brosser pendant deux minutes
Si vous le pouvez, brossez-vous les dents après chaque repas (Bonus: vous risquez moins d'avoir des fringales si vos dents sont fraîches et propres) ou à tout le moins le matin et avant de vous coucher. Pour vous aider à vous brosser les dents pendant deux minutes, les brosses à dents électroniques ont des minuteries qui vous avertissent lorsque les deux minutes sont écoulées. Utiliser une brosse à dents ordinaire? Vérifiez l'horloge dans votre salle de bain ou brossez-vous pendant une pause publicitaire à la télévision (elles durent généralement deux à trois minutes).
Rincez-vous les dents après avoir mangé du sucre
Si vous êtes capable (plus facile à faire à la maison, plus difficile en public) de vous rincer les dents après avoir mangé quelque chose de sucré afin de ne pas avoir le film de sucre qui recouvre vos dents. De plus, lorsque vous buvez des boissons gazeuses, utilisez une paille (moins de soda enrobera vos dents).
Remplacez votre brosse à dents tous les deux mois environ
Faites attention à l'état de votre brosse à dents. L'un devrait vous durer environ deux mois, mais s'il a l'air usé ou effiloché, remplacez-le immédiatement. Après tout, si vous souhaitez prendre soin de vos dents et que vous vous brossez les dents avec diligence, vos efforts seront réduits si votre brosse n'est pas en bon état.
Passer la soie dentaire tous les jours
Votre brosse ne peut atteindre qu'un certain nombre d'endroits - elle ne peut pas s'introduire entre vos dents. Si vous trouvez que la soie dentaire traditionnelle est une corvée à utiliser, essayez les brossettes interdentaires ou Philips AirFloss (un outil dentaire qui projette de l'air et de l'eau ou un bain de bouche entre vos dents pour nettoyer la zone).
Mangez des aliments qui aident à éliminer la plaque
Vous pouvez aider à garder vos dents propres en mangeant certains aliments qui aident à gratter la plaque et à masser les gencives. Essayez les carottes crues, les poivrons verts, le céleri et les noix. Le grignotage aidera également à favoriser plus de salivation, ce qui peut aider la plaque et les bactéries à adhérer.
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