C'est un fait médical que le stress - qui est souvent causé par des pensées et des croyances - peut conduire à une foule de calamités physiques défavorables. En vérité, ce n'est pas le stress qui cause des problèmes, mais c'est la façon dont vous réagir aux facteurs de stress dans votre vie. Alors, au lieu de laisser le stress vous rendre malade, que diriez-vous d'identifier et d'éliminer les facteurs qui vous stressent en premier lieu ?
Dans nos vies occupées et trépidantes, suivre et gérer les « problèmes » peut devenir un travail à temps plein. Cela peut occuper la majorité de vos processus de pensée tout en épuisant une énergie précieuse que vous pourriez utiliser pour vraiment faire la différence.
Voici comment cela se passe :
Causes et contributions
Pour être un bon citoyen et contribuer à la société, vous commencez à vous attaquer aux problèmes et aux causes. Vos premières préoccupations peuvent être liées à des problèmes politiques, environnementaux et économiques. Ensuite, vous abordez les problèmes liés au comportement humain et à la façon dont les gens devraient se traiter les uns les autres. Cela semble responsable et politiquement correct jusqu'à présent, n'est-ce pas? Bien sûr, mais cela ne s'arrête pas là. Vous commencez alors à vous demander quelle couleur vos voisins doivent peindre leur maison, la longueur appropriée de ourlet d'un étranger total, et si oui ou non les ménages à 3 000 milles devraient être autorisés à posséder plus de deux chats.
C'est presque comme si vous avanciez dans la vie en rassemblant autant de problèmes que possible, comme si vous pensiez qu'« il qui meurt avec le plus de problèmes gagne. En réalité, avoir autant de problèmes garantira presque un la tombe. Se concentrer sur toutes ces questions devient épuisant. Il faut beaucoup de temps et d'énergie pour se soucier de tout ce que vous pouvez contrôler, sans parler de ce que vous ne pouvez pas contrôler.
Le défi d'avoir tant de problèmes - tant de choses qui ne fonctionnent pas et vous maintiennent dans un état d'alarme constant - est que vous n'avez pas le temps ou l'énergie pour profiter des choses qui fonctionnent. Un bon ami à moi fait référence à cela comme à vous mettre en prison mentale.
Permettez-moi de vous donner des conseils précieux, sincères, utiles, simples, efficaces, « comme je n'ai jamais entendu ça auparavant » :
Laisser aller. On s'en fout? Et alors! Construisez un pont et surmontez-le! Je pense que de nombreux sujets doivent devenir des « non-problèmes ». Je n'essaierais jamais de dicter ce que devraient être vos non-problèmes; Je ne peux décider que par moi-même. Cependant, je vous mets au défi et je me défie d'être très clair quant aux problèmes qui sont importants et méritent d'être défendus, et quels problèmes peuvent devenir des non-problèmes.
C'est formidable d'avoir votre propre esprit, mais utilisez-le là où cela compte et choisissez judicieusement vos batailles. Lorsque vous choisissez de laisser les choses aller et de faire des choses des non-problèmes, non seulement vous libérez les autres pour qu'ils soient ce qu'ils sont, vous vous libérez également et réduisez votre niveau de stress.
Comment pouvez-vous décider quels sujets sont des problèmes et lesquels ne sont pas des problèmes ?
Un conférencier motivateur charmant, drôle et puissant du nom de Rita Davenport avait l'habitude de dire: « Si l'argent peut le réparer, ce n'est pas un problème." Par cette définition, il y a beaucoup de choses qui vous apportent du chagrin et de la misère, mais si l'argent peut les réparer, ce n'est pas un problème.
Bien que les parents puissent dépenser des centaines de milliers de dollars pour leur enfant malade, l'argent peut ne pas régler les problèmes de santé de leur petit enfant. C'est un vrai problème. Bien que les gouvernements puissent dépenser des milliards de dollars pour la sécurité et la défense, l'argent ne peut éliminer la haine et le racisme dans le monde. Ce sont de vrais problèmes.
Voici un exercice simple pour trier vos problèmes et non-problèmes.
Sur une feuille de papier, dressez une liste de toutes les choses qui vous inquiètent, vous font perdre le sommeil et vous traînent dans la vie. Ensuite, pour chaque élément de la liste, demandez-vous: « L'argent peut-il résoudre ce problème? » et écrivez « oui » ou « non » à côté de chaque élément.
Soyez conscient d'investir trop d'énergie à vous soucier des choses que l'argent peut réparer. Gardez vos forces pour les non sur la liste. Ensuite, vous pourrez vous détendre et profiter des avantages d'une vie plus saine et sans stress.
