Selon les experts, à long terme, les régimes faibles en glucides ne fonctionnent tout simplement pas! Maintenant, il est vrai que les régimes pauvres en glucides et riches en protéines peuvent vous aider perdre du poids à court terme, mais vous le récupérerez probablement. En réalité, nutrition les chercheurs disent que limiter vos glucides ne fonctionne tout simplement pas à long terme, car nous sommes câblés pour avoir envie de glucides. Voici cinq raisons pour lesquelles vous devez éviter le mode de vie à faible teneur en glucides de Santé nouveau livre à succès, Le régime des amateurs de glucides: mangez ce que vous aimez, devenez mince pour la vie !
Les régimes faibles en glucides vous rendent triste et stressé
Vous vous moquez de votre mari et de vos enfants? Crier sur le conducteur devant vous qui ne va pas assez vite? Vous voudrez peut-être blâmer votre privation de glucides. Une étude récente a suivi 106 personnes à la diète pendant un an. La moitié a suivi un régime riche en glucides; les autres ont suivi un régime pauvre en glucides. Après un an, les mangeurs de glucides se sentaient plus heureux, plus calmes et plus concentrés que le groupe privé de glucides, qui a déclaré se sentir stressé.
Les régimes faibles en glucides vous rendent plus gros, pas plus mince
Le stress et la dépression ressentis par les personnes à la diète à faible teneur en glucides finissent par faire dérailler leurs meilleurs efforts pour rester mince. C'est parce que le stress produit des niveaux élevés d'hormones, comme le cortisol, qui stimulent votre appétit et peuvent conduire à des crises de boulimie.
Les régimes faibles en glucides ne sont pas durables
C'est une chose de suivre un régime pauvre en glucides pendant six semaines ou même six mois. C'en est une autre de le faire toute une vie, et des études montrent que les gens ont plus de mal à s'en tenir à des régimes faibles en glucides qu'à des régimes riches en glucides.
Les régimes faibles en glucides gonflent votre ventre
Vous pensez que les glucides sont la raison pour laquelle vous ne pouvez pas fermer votre pantalon? Détrompez-vous. Le ballonnement du ventre est en fait l'un des principaux symptômes de la constipation. Et la constipation est un effet secondaire courant d'un régime pauvre en glucides.
Les régimes faibles en glucides vous font vous sentir démunis
Toute personne à la diète qui a réussi à s'en tenir à un régime très pauvre en glucides pendant un certain temps sait qu'elle commence à avoir envie de glucides. Et ce n'est pas votre imagination. Selon les recherches, la privation de glucides conduit directement à une frénésie de glucides. Bottom line: Si vous arrêtez de manger des glucides, il est presque impossible de ne pas en consommer lorsque vous en avez l'occasion.
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