En raison du nombre écrasant d'Américains en surpoids et obèses, il y a eu récemment une légère augmentation des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques et cancer. Voici ce que vous devez savoir sur votre poids, obésité et le risque de cancer.
La raison
Environ les deux tiers des adultes américains sont en surpoids ou obèse, dit le Réseau d'information sur le contrôle du poids, ou GAGNER. Le surpoids et l'obésité contribuent à de nombreux problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, le diabète, l'hypertension et même plusieurs types de cancers. Votre IMC, ou indice de masse corporelle, est un moyen de classer les individus en catégories de poids, y compris l'insuffisance pondérale, la santé, l'embonpoint et l'obésité. Bien que l'IMC ne tienne pas compte de votre masse musculaire ou ne mesure pas directement la graisse corporelle, dit le CDC, il est fiable pour la plupart des individus.
Calculez votre IMC
À calculez votre IMC:
- Divisez votre poids en livres par votre taille en pouces, au carré.
- Multipliez la réponse par 703.
- Tout ce qui est de 18,5 et moins est considéré comme une insuffisance pondérale, de 18,5 à 24,9 est en bonne santé, de 25,0 à 29,9 est en surpoids et tout ce qui a 30 ans et plus est considéré comme obèse.
L'IMC peut ne pas être précis si vous êtes très musclé, ou si vous essayez de calculer l'IMC d'un enfant ou d'un adolescent. Une fois que vous avez calculé votre IMC, vous pouvez l'utiliser comme tremplin pour discuter avec votre fournisseur de soins de santé d'un poids approprié pour votre taille.
obésité et risque de cancer
Selon le Institut national du cancer, ou NCI, l'obésité a été associée à divers types du cancer, y compris du sein (chez les femmes ménopausées), du côlon, de l'endomètre, des reins et de l'œsophage. Certaines études ont également établi un lien entre l'obésité et les cancers du pancréas, de la vésicule biliaire et de l'ovaire, mais des recherches supplémentaires doivent être menées. Les NCI estime qu'environ 14 pour cent des décès par cancer chez les hommes et 20 pour cent des décès par cancer chez les femmes sont dus au surpoids ou à l'obésité.
L'obésité peut entraîner une augmentation des taux d'œstrogènes et d'insuline, ce qui peut contribuer à la croissance de certaines tumeurs, ainsi que de la graisse abdominale, un facteur de risque de certains cancers. Les régimes riches en graisses et en produits d'origine animale ont été liés à divers types de cancers, et ces régimes contribuent également à une prise de poids malsaine et à un IMC élevé.
Retrouver la santé
Prévenir l'excès de poids avant qu'il ne se produise est idéal, mais si vous êtes en surpoids ou obèse, même perdre cinq à dix livres peut faire la différence, dit le NCI. L'activité physique vous aide non seulement à perdre du poids, mais réduit également le risque de cancer du côlon et du sein. Manger cinq à neuf portions de fruits et légumes par jour, ainsi que manger des grains entiers et minimiser la consommation de sucre vous aidera non seulement à maintenir votre poids, mais aussi à favoriser la santé globale. Bien que bien manger et maintenir un poids approprié ne préviennent pas tous les cancers, cela peut certainement réduire le risque de certains cancers et autres maladies.
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