Le dernier engouement pour l'exercice aux États-Unis est le fitness à la barre, une forme d'entraînement trompeuse qui ne vous laissera peut-être pas à bout de souffle, mais qui fera des merveilles sur chaque centimètre de votre corps.
L'engouement pour le fitness le plus chaud
Les entraînements à la barre ont une légion de fans - alors de quoi s'agit-il exactement et quand pouvons-nous nous y attendre sur nos côtes ?
Quand est-ce que ça a commencé?
L'un des leaders du fitness à la barre est le journaliste Burr Leonard, qui a pratiqué et développé son système d'exercices à la barre — La méthode des barres - depuis 1991. Étudiante passionnée de la méthode Lotte Berk depuis 1981, elle a ouvert son premier studio d'exercices à Greenwich, Connecticut, avec l'avocat Carl Diehl. En 2000, ils ont officiellement fondé The Bar Method, Inc. et l'année suivante a ouvert leur studio phare à San Francisco. Depuis lors, ils ont construit et franchisé les studios The Bar Method aux États-Unis et la tendance du fitness à la barre devient de plus en plus populaire, d'autres studios de barre commençant à s'ouvrir partout.
Qu'est-ce que c'est?
Selon Siège d'entraînement de Barre, "En combinant plusieurs modes d'exercice, y compris le conditionnement de la danse, l'isométrie, l'entraînement par intervalles et la thérapie physique pratiques, vos muscles vont s'allonger, votre corps va se remodeler et vous deviendrez physiquement (et mentalement) plus forte. Non seulement cela, vous ferez également l'expérience d'une augmentation des niveaux d'énergie et d'une amélioration de votre endurance.
Les fans suggèrent qu'il est similaire au yoga en ce sens que les mouvements ne sont pas rapides, mais les effets sont rapides et les participants transpirent en un rien de temps, même s'ils ne sont pas particulièrement essoufflés. Les cours sont dispensés en studio par des instructeurs qualifiés utilisant, sans surprise, une barre de ballet (d'où le nom).
Quels sont les résultats ?
Des muscles plus fermes, une énergie accrue, un meilleur sommeil et des cuisses plus étroites sont quelques-unes des raisons pour lesquelles les fans affluent vers les cours. Sur la liste des avantages figurent également une meilleure définition des ischio-jambiers, une meilleure posture, une réduction de la graisse corporelle et une définition musculaire visiblement accrue.
Comment ça fait maigrir ?
Malgré leur rythme doux, les entraînements à la barre vous aideront absolument à perdre du poids. Alternant entre des exercices qui demandent des poussées d'énergie intenses et des étirements profonds, l'exercice à la barre produit à la fois une brûlure calorique élevée et une masse musculaire plus ferme. La plupart des étudiants constatent des différences visibles et une perte de poids en quelques mois seulement.
Fans de célébrités
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna et Natalie Portman ne sont que quelques-unes des personnalités de la liste A que nous admirons qui aiment les séances d'entraînement à la barre.
Est-il disponible au Royaume-Uni ?
Le mot se répand rapidement et les cours surgissent maintenant à travers le Royaume-Uni. Ceux de Londres feraient bien de découvrir le nouveau Studio Barrecore à Chelsea, bien qu'il ne fasse aucun doute que cette rage va se propager à travers le Royaume-Uni en un rien de temps avec l'ouverture de plus de studios partout. Si vous voulez commencer à la maison, il existe plusieurs DVD barre que vous pouvez acheter en ligne - nous aimons le Super sculptant série de The Bar Method.
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