Jeune femme boulimique, Rochelle Rice a découvert un moyen de transformer ses ténèbres en lumière en développant une aptitude programme pour les femmes de taille plus. Aux États-Unis, plus de 60% de toutes les femmes sont en surpoids et la femme moyenne porte au moins une taille 12. Alors, ne devrait-il pas y avoir de programmes de fitness destinés à la femme moyenne d'aujourd'hui sans la pousser à être mince, ce qu'elle n'a pas besoin de l'être pour être en forme? Lire la suite dans les extraits suivants du livre de Rice Une vraie forme physique pour de vraies femmes: un programme d'entraînement unique pour la femme de taille plus.
Une trahison par mon corps
J'ai grandi devant le miroir. J'étais danseuse dès l'âge de 3 ans, et d'année en année, je me regardais de plus en plus d'un œil critique, scrutant ma jeune forme à la recherche d'imperfections. Lorsque mon corps a commencé à se développer à l'adolescence pour devenir un vrai corps de femme, je me suis sentie complètement aliénée par les changements de maturation: j'ai détesté mes hanches qui s'élargissent, mes seins qui se développent, les rondeurs qui semblaient avoir presque adouci ma silhouette pendant la nuit. J'ai pleuré au début de mon cycle menstruel. Bien que je développais un corps de femme normal, réel, quand je me regardais dans le miroir, tout ce que je pouvais voir était une déformation, sous forme de graisse. Mon corps, semblait-il, était monstrueux, une trahison.
La nourriture est devenue l'ennemi
Au moment où j'étais à l'université, j'étais devenu obsédé par le calcul des calories et l'exercice. Je sentais que je devais danser sur chaque calorie que j'ai consommée. J'ai passé des heures dans le studio de danse, à pratiquer des étirements et des combinaisons, tout en pensant: « Juste cinq livres de plus… alors tout ira bien. » Jour jour après jour, je jurerais de suivre des régimes stricts afin de purifier mon corps de ce que je considérais comme la preuve visible de mon manque de maîtrise de soi. Mais au fil du temps, j'étais de moins en moins capable d'adhérer à un régime strict. Alors que je mettais encore plus d'interdictions sur ma nourriture et mon alimentation, j'ai commencé à me rebeller contre ces restrictions violentes et auto-punition, me gaver de tous les aliments que j'avais jugés interdits. Puis, coupable de m'être gavé d'aliments d'engraissement, je me purgerais en me forçant à vomir, annulant, pensais-je, les conséquences de ma faute morale.
J'avais l'habitude d'appeler cela "prier le dieu de la porcelaine", un esprit si puissant qu'il m'a pris à la gorge et m'a étouffé jusqu'à ce que les jus acides de mon estomac me brûlent la bouche, chaque morceau de ma dernière frénésie exclu. Des larmes me submergeaient, un mélange de soulagement et d'apitoiement. Un été, lors d'un camp de danse, un collègue danseur m'a appris à utiliser des laxatifs comme alternative au vomissement. Je me gaverais, puis j'avalais des poignées de ces comprimés roses afin de compenser la taille de mon repas. Le lendemain, des douleurs gazeuses me transperçaient les intestins comme des couteaux. Mais je suis quand même allé docilement au cours de danse, essayant de maintenir la façade que tout allait bien.
En attendant d'être secouru
Au lieu de gérer les problèmes émotionnels sous-jacents à ma vision auto-punition de mon corps, il était plus facile de se cacher derrière le cruel confort de la nourriture. Secrètement, comme une princesse attendant d'être sauvée, j'espérais que quelqu'un viendrait me sauver du dragon émotionnel qui frappait à ma porte.
Mais personne ni rien ne pouvait me sauver, et dans mon autodestruction je me suis pratiquement abandonné. J'avais l'habitude d'appeler mes crises de boulimie nocturnes « smashing and trashing ». Je parcourais la cuisine comme un toxicomane à la recherche d'une solution, buvant et mangeant jusqu'à ce que je sois engourdi. Je m'évanouirais sans me brosser les dents ni me laver le visage, ayant enfin atteint la paix.
Émotionnellement, j'avais touché le fond. Le goût de menthe poivrée de Tums ne pouvait plus apaiser le barattage acide de mon estomac boulimique, et aucune frénésie ne pouvait apaiser la douleur de ma tête et de mon cœur. Finalement, j'ai demandé de l'aide à une amie de confiance et elle m'a recommandé une thérapie. J'avais cherché à l'extérieur de moi, à l'extérieur, le confort et la sécurité. Chaque solution perçue s'était transformée en poussière dans mes mains. Il était maintenant temps de se replier sur soi.
Regarder à l'intérieur
En thérapie, j'ai commencé à prêter attention aux sentiments qui sous-tendaient mon trouble de l'alimentation. J'ai réalisé que j'avais intériorisé l'idée que je ne pourrais jamais être assez – jamais assez mince, jamais assez intelligente, jamais assez jolie pour être « acceptable ». La danse était ma seule grâce salvatrice. Malgré les problèmes d'image corporelle toxique et déformée, j'avais trouvé une arène où je pouvais m'exprimer. Le mouvement était le seul moyen pour moi de libérer mon âme.
La thérapie m'a également aidé à prendre conscience des effets de la vie dans une société dans laquelle nous sommes bombardés chaque jour d'images et de messages qui disent que mince est synonyme de beauté et de santé, que de graisse est synonyme de laid et de malade. Plus vous êtes mince, plus vous recevrez d'amour. J'en suis venu à comprendre que cette pensée sociale malsaine m'avait affecté, ainsi que les femmes autour de moi; des femmes comme moi qui se torturaient dans de vaines tentatives pour se conformer à des idéaux malsains et irréalistes.
Au cours de mon rétablissement, j'ai fait exploser toutes les idées que j'avais jamais eues sur la beauté, la désirabilité et la valeur - je devais le faire. Je voulais une vie joyeuse et non gouvernée par la douleur. Au fur et à mesure que mon rétablissement progressait, j'ai commencé à réaliser ce que signifiait vraiment être une femme, en bonne santé et en vie. Cela signifiait être en harmonie avec mon corps, ne pas travailler contre lui. Cela signifiait embrasser qui j'étais vraiment. En fait, c'est grâce à un régime de mouvement que mon rétablissement s'est enraciné. J'ai continué à danser et je suis devenu entraîneur de fitness certifié par l'American Council on Exercise. Plus j'en apprenais sur la forme physique et comprenais mon trouble de l'alimentation, plus j'étais en bonne santé. Je voulais partager ma nouvelle compréhension avec ceux qui se tuaient pour répondre aux pressions sociétales concernant leur poids. Et, le plus important, celles qui sont le plus maltraitées dans notre culture de phobie des graisses: les femmes de taille.
Les femmes de taille sont trop souvent négligées
Je connaissais les statistiques: près de la moitié de toutes les femmes américaines sont en surpoids. Chaque année, les Américains dépensent plus de 30 milliards de dollars dans l'industrie de l'alimentation, mais chaque année, le nombre de personnes en surpoids augmente. Si la femme moyenne dans la rue porte au moins une taille 12, pourquoi aucune de ces femmes n'était-elle membre du gymnase auquel j'appartenais ou cliente dans mon travail d'entraîneur personnel? Où étaient les vraies femmes et pourquoi n'étaient-elles pas représentées ?
J'ai décidé de visiter d'autres gymnases et clubs de santé pour voir si le mien était en quelque sorte une exception, mais c'était la même chose encore et encore. Pratiquement tous les gymnases et programmes de fitness ignoraient totalement les femmes de taille. C'était comme si toute la profession du fitness avait qualifié les femmes de grande taille d'inutiles ou même indignes d'être en forme, du moins jusqu'à ce qu'elles perdent du poids! Je pensais qu'un programme de remise en forme unique pour aider les vraies femmes à apprendre à être en forme et en bonne santé, quel que soit leur poids, était attendu depuis longtemps.
Laisse ta lumière briller
"Notre plus grande peur n'est pas d'être inadaptés. Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toute mesure. C'est notre lumière, pas nos ténèbres, qui nous effraie le plus. Nous nous demandons: Qui suis-je pour être brillant, magnifique, talentueux, fabuleux? Au fait, qui ne veux-tu pas être? Vous êtes un enfant de Dieu. Votre jeu petit ne sert pas le monde. Il n'y a rien d'éclairé à rétrécir pour que les autres ne se sentent pas en insécurité autour de vous. Nous sommes tous conçus pour briller, comme font les enfants. Nous sommes nés pour manifester la gloire de Dieu qui est en nous. Ce n'est pas seulement chez certains d'entre nous; c'est dans tout le monde. Et tandis que nous laissons briller notre propre lumière, nous donnons inconsciemment aux autres la permission de faire de même. Comme nous sommes libérés de notre propre peur, notre présence libère automatiquement les autres. - Marianne Williamson
En savoir plus sur la santé et la forme physique des femmes
Être grande taille dans un monde maigre
Les secrets pour avoir une image corporelle positive
Qu'est-ce que l'hyperphagie boulimique (BED) ?
