Pour atteindre vos objectifs de santé, il faut plus que du cardio et de la musculation, disent les experts en fitness. Voici pourquoi une « approche intégrée » de la formation donnera les meilleurs résultats. Pour en savoir plus sur cette tendance globale du bien-être, nous avons parlé à Sender Deutsch, fondateur de Shape Health and Wellness Centers à Toronto, au Canada.
Questions-réponses avec le directeur de la clinique des centres de santé et de bien-être Shape
Sender Deutsch, un docteur en chiropratique et instructeur de conditionnement physique basé à Toronto, au Canada, a fondé un centre de bien-être il y a six ans pour faire passer la formation personnelle en tête-à-tête au niveau supérieur. Ses clients
se former à la salle de sport, recevoir des soins corporels et des conseils nutritionnels, le tout sur place, pour une continuité de soins efficace.
Thérapie et formation intégrées (ITT)
Elle connaît: Il a été prouvé que l'aspect individuel de l'entraînement personnel aide les gens à voir les résultats de leur entraînement. En quoi consiste une approche thérapeutique intégrée ?
Allemand : Chez Shape, nous avons développé une thérapie et un entraînement intégrés (ITT), une approche personnalisée de votre santé globale, de votre forme physique et de vos performances. L'idée est de vous traiter comme un
une célébrité ou un athlète professionnel pour vous aider à vous entraîner en toute sécurité, à rester motivé et à voir les résultats.
Tous les clients ont un spécialiste du conditionnement et un physiothérapeute ou un chiropraticien qui travaillent avec eux pour superviser leur programme de conditionnement physique, en le combinant avec la massothérapie, l'acupuncture, les étirements et
conseils nutritionnels, si nécessaire. Nos entraîneurs intègrent une variété de techniques d'entraînement, telles que la boxe, les kettlebells, la pliométrie - des exercices de saut, de saut et de saut pour la force
et vitesse - étirements et yoga dans chaque séance d'entraînement pour créer une expérience holistique de l'esprit et du corps.
Il n'y a pas de raccourcis vers la santé et la forme physique en général
Elle connaît: N'est-ce pas un énorme engagement de temps pour les personnes qui ont du mal à trouver 10 minutes à intervalles tout au long de la journée pour s'adapter à une activité de fitness? Les gens vraiment
voulez une solution rapide.
Allemand : Comme toute chose dans la vie, le succès ne vient pas sans travail acharné, dévouement et patience. C'est la même approche que vous devez avoir avec votre corps. Il n'y a pas de raccourci
à atteindre une bonne santé et à devenir physiologiquement plus jeune chaque année. Les solutions rapides se sont avérées inefficaces et de courte durée.
Notre approche intégrée consiste à participer à des séances d'entraînement de haute performance deux fois par semaine avec un spécialiste du conditionnement et à effectuer vos exercices cardiovasculaires, de stabilisation du tronc et
exercices d'étirement trois fois par semaine à la maison.
Elle connaît: Êtes-vous un brillant exemple d'ITT? Comment restez-vous en forme?
Allemand : L'aspect le plus incroyable de cette profession est qu'elle évolue et change constamment. Je crois que je suis un apprenant permanent. Être à la pointe des recherches les plus récentes
me permet de prodiguer des soins et des conseils de pointe à mes clients tout en me motivant à entretenir et optimiser mon propre corps. À 33 ans, je crois vraiment que je suis dans la meilleure forme de ma vie. Chaque
et chaque année, je fais constamment de nouveaux gains en forme, comme vu et testé lors de mon examen médical annuel (tests d'effort, analyses de sang, etc.) et de mes randonnées à vélo de plus de 100 km, et je me fixe de nouveaux objectifs
pour tester comment je peux utiliser mes connaissances et défier mes propres limites physiques. Je pratique définitivement ce que je prêche et je fais de l'exercice au moins cinq jours par semaine, je mange extrêmement sainement, je dors de sept à sept
huit heures par nuit, bénéficiez de soins corporels hebdomadaires et prenez le temps de méditer.
Une approche du bien-être en équipe
Elle connaît: Pourquoi offrez-vous des services de chiropratique, de massage, d'acupuncture et autres pour compléter la formation personnelle à votre clinique?
Allemand : Nous pensons que vous devez vous entourer d'une équipe de professionnels de la santé qui peuvent travailler ensemble pour développer et suivre un plan de traitement personnalisé.
pour vous, en fonction de votre forme physique, de vos buts et objectifs. Chez Shape, nous travaillons en équipe directement sur place et nous nous consultons sur les performances des clients et les améliorations de la formation. Les thérapies qui
sont incorporés dépendra du fait que vous ressentez ou non de la douleur, que vous ayez un problème chronique qui n'a pas encore été résolu ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre santé ou vos performances physiques.
ITT aide nos clients à faire passer leurs objectifs de santé et de performance au niveau supérieur tout en réduisant le risque de blessure. Et il n'y a pas de meilleure sensation que de faire de l'exercice et de terminer votre séance
avec des soins corporels pour la récupération et la régénération.
Elle connaît: Pourquoi cette approche est-elle si efficace ?
Allemand : Chaque client a un programme personnalisé qui est constamment surveillé et modifié pour garantir que le corps ne s'adapte jamais à un seul traitement ou entraînement. Notre intégré
approche aborde le mouvement, la fonction musculaire et articulaire, et la stabilité du système musculo-squelettique de la tête aux pieds. Des schémas de mouvement dysfonctionnels et une instabilité subtile peuvent se développer sans
avertissement et peut entraîner des douleurs, une diminution de la mobilité ou une faiblesse. En identifiant et en réhabilitant les fonctions musculaires et articulaires défectueuses, ITT vous permettra de rester au meilleur de votre forme physique.
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