Dans le nouveau livre Comprendre vos humeurs lorsque vous êtes enceinte, l'auteur Lucy J. Puryear, MD couvre tout, des effets hormonaux sur les émotions tout au long des trois trimestres à la création de liens avec votre bébé. Elle aborde également les émotions, la santé mentale et le bonheur après la grossesse, y compris la façon de gérer le stress et la pression qui accompagnent le fait d'être une nouvelle maman. Voici quelques conseils du Dr Puryear pour gérer les hoquets qui surviennent au cours des premiers mois de la maternité.
Oublier d'être un parent parfait
Bien sûr, certaines nouvelles mamans donnent l'impression que c'est facile: avec quelques chuts et tapotements dans le dos, leurs bébés passent de tatillon à complètement paisible en quelques minutes. Mais si vous trouvez la maternité plus difficile, ne vous inquiétez pas. Il y a de fortes chances que ces mamans « parfaites » aient aussi leur juste part d'agitation. Et en plus, il n'y a pas deux bébés pareils, vous ne devriez donc jamais juger votre situation en fonction des autres.
Le Dr Puryear suggère que vous vous permettiez d'être assez bon et que vous ne vous attendiez pas à la perfection. Et soyez indulgent avec vous-même si vous vous trompez de temps en temps – il est probable que vous ne laisserez pas de cicatrices à vie à votre enfant si vous faites une erreur. Par exemple, si vous nourrissez normalement votre enfant avec des aliments biologiques pour bébés et que vous vous trouvez dans une situation où vous ne pouvez pas le faire, ce ne sera pas la fin du monde. Et gardez à l'esprit que les aliments biologiques pour bébés gastronomiques ne donneront pas à eux seuls un enfant plus heureux et en meilleure santé, surtout si vous devenez un panier à chaque imperfection.
Si vous êtes très stressé à propos de chaque petite chose, trouvez d'autres mamans à qui parler. Rejoignez un groupe de jeu ou emmenez votre bébé à un cours maman et moi. Être capable de se confier à quelqu'un dans le même bateau vous permettra de gérer plus facilement votre frustration et vos peurs - et de voir que la perfection est irréaliste pour chaque maman.
Ne mettez pas bébé avant le mariage
Ce précieux petit paquet de joie est peut-être au premier plan de votre vie, mais votre mariage ne doit pas prendre le pas sur votre bébé. Après tout, votre enfant sera mieux servi en ayant l'exemple de parents qui s'aiment et prennent soin les uns des autres.
Afin de garder votre relation saine et intacte, le Dr Puryear vous recommande de passer une nuit par semaine seuls les uns avec les autres. Laissez le bébé avec une gardienne et sortez dîner ou simplement pour une promenade rapide en voiture ou à pied. Une heure peut suffire pour que vous vous sentiez tous les deux connectés. Et pendant que vous êtes dehors, essayez de parler de tout sauf de votre petit. N'oubliez pas qu'il y a plus dans la vie que les changements de couches et les horaires de sommeil - et vous avez besoin d'une pause dans toutes les discussions sur les bébés!
Evitez tous les conseils
Les gens débordent toujours de conseils pour les nouvelles mamans. Des conseils sur la façon d'emmitoufler les bébés pendant l'hiver aux diverses façons de les calmer, il existe de nombreuses approches pour élever des enfants - aucune d'entre elles n'est obligée de suivre.
Vous n'avez pas besoin d'écouter des conseils sur la « bonne » façon de faire les choses. Il existe de nombreuses bonnes manières, selon à qui vous demandez ou quels livres vous lisez. Donc, si quelqu'un vous offre des conseils non sollicités, souriez simplement et dites-lui un doux merci. Ensuite, trouvez les méthodes qui fonctionnent pour vous et soyez sûr de savoir ce qui est le mieux pour vous et votre famille. Pour des conseils plus utiles et des extraits de Comprendre votre humeur lorsque vous êtes enceinte, visitez le site Web du Dr Puryear LucyPuryear.com.
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