Garder vos objectifs de mise en forme sur la bonne voie à cette période de l'année peut sembler sacrément difficile. Mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour garder votre motivation et continuez sur votre chemin vers le succès.
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Impliquez un ami
Deux têtes valent vraiment mieux qu'une, surtout quand il s'agit de motivation. Lors de la sélection d'un partenaire de fitness, cependant, assurez-vous que c'est quelqu'un que vous pensez être tout aussi motivé. Si vous savez que quelqu'un a tendance à être un peu floconneux ou n'est pas aussi déterminé que vous, l'avoir comme copain peut vous faire travailler moins plutôt que plus. Même s'il y aura des moments où votre copain sera réticent à aller au gymnase - tout comme il y aura des moments quand vous vous sentez comme ça - il est important qu'il y ait un compromis pour que vous travailliez tous les deux ensemble.
Cela ne fait pas de mal non plus de choisir un partenaire de fitness que vous ne connaissez pas très bien. Avec un ami proche, vous pourriez être plus susceptible de vous parler pour prendre un jour de congé. Mais avec quelqu'un que vous ne connaissez pas très bien, vous hésiterez peut-être davantage à faire marche arrière, ce qui 
gardez vos objectifs de remise en forme sous contrôle.
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Démarrer un blog
Créer un blog peut vous aider à maintenir vos objectifs de mise en forme pour plusieurs raisons. Tout d'abord, cela vous donnera un endroit pour célébrer vos victoires et purger vos défaites. Plutôt que d'être frustré et en colère contre vous-même lorsque vous manquez une séance de gym et que vous choisissez d'abandonner complètement, vous pouvez en parler sur votre blog. Une fois à l'air libre, vous vous sentirez mieux et pourrez recentrer vos énergies sur ce que le lendemain vous réserve. Un blog vous offre également un endroit où vous pouvez célébrer les moments où vous vous débrouillez bien et entendre les encouragements des autres.
Un blog vous aidera à former un système de soutien pour vous encourager et vous tenir responsable. Si vous choisissez d'en informer votre famille et vos amis, ils pourront alors lire comment vous allez et vous aider à rester responsable. Ou si vous préférez avoir un blog anonyme, vous pouvez compter sur la communauté des blogueurs pour vous aider. Les blogueurs ont tendance à soutenir et à encourager les personnes désireuses de nouer des liens, il y a donc de fortes chances que vous vous fassiez de nouveaux amis partageant les mêmes idées en cours de route.
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Créer des objectifs réalistes
Vous êtes-vous déjà fixé un objectif du genre « Je veux perdre 10 kilos d'ici le mariage d'un tel »? Si oui, vous n'êtes pas seul. Nous aimons tous voir grand et nous fixer des objectifs élevés sur lesquels travailler. Mais quand ils sont trop irréalistes, nous finissons simplement déçus et moins motivés. Au lieu de viser des objectifs ambitieux qui seront presque impossibles à atteindre, fixez-vous des objectifs plus petits que vous pouvez atteindre de manière réaliste. Par exemple, si vous pouvez courir 3 kilomètres en ce moment, essayez de courir 4 kilomètres en trois semaines. Ou si vous pouvez faire cinq pompes complètes d'affilée, fixez-vous comme objectif de pouvoir en faire 10 d'ici le mois prochain. De petites victoires vous garderont motivé pour continuer à travailler vers vos objectifs de mise en forme.
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Récompense toi
Bien qu'être un peu plus rapide et plus fort chaque semaine soit une récompense en soi, cela ne fait pas de mal de se fixer des récompenses tangibles. Et ils ne doivent pas vous coûter cher non plus. Ils peuvent être aussi simples que de vous donner un bain moussant d'une demi-heure ou d'obtenir ce roman que vous avez regardé à la librairie d'occasion. Juste un petit quelque chose pour vous rappeler que vous avez travaillé dur et que vous méritez d'être récompensé.
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Faire des achats intelligents
Vous n'avez pas besoin de dépenser une fortune pour rester en forme, mais quelques achats intelligents peuvent vous aider. Par exemple, investir dans une salle de sport ou un club de fitness dans un endroit près de chez vous ou de votre travail vous donnera un endroit où vous pourrez facilement vous entraîner. Assurez-vous que l'emplacement cible vos besoins spécifiques. Par exemple, si vous aimez le yoga, assurez-vous qu'il propose des cours. Ou si vous pouvez passer plus de temps sur un tapis roulant lorsqu'un téléviseur y est attaché, recherchez cet équipement. Assurez-vous que vous n'aurez aucune excuse sur la route pour ne pas y aller.
Cela ne fait pas de mal non plus d'investir dans des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien. Aller à la salle de sport avec un vieux t-shirt et un short trop serré n'est pas un moyen de vous faire sentir bien dans votre peau. Choisissez donc quelques pièces clés, comme un t-shirt ajusté, un soutien-gorge de sport confortable et des capris attrayants, que vous adorerez enfiler et montrer.
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