Anne Sage de City Sage partage sa Californie fraîche et fraîche routine matinale.
t
t Dernièrement, les longues heures de travail ont conspiré avec le l'été chaleur pour me laisser complètement épuisé au moment où 3 heures arrivent.
Facilité dans la journée
t Étant donné que se retirer sur le canapé pour une sieste n'est pas exactement une option, j'essaie d'éviter complètement ce sentiment de flétrissement en facilitant chaque jour. Cela commence par résister à l'envie d'attraper mon téléphone tout de suite et de choisir une activité calme à la place. Lire, faire des mots croisés ou faire la vaisselle est le moyen idéal pour commencer la matinée avec le sens de l'ordre.
t 
Commencer à bouger
t La prochaine étape est un peu d'activité avant que le soleil ne fasse que même remuer un petit doigt semble être un effort majeur. Parfois, c'est juste une promenade dans le quartier avec le chien, ou parfois c'est une escapade à une séance d'entraînement à proximité studio, mais tant que ma fréquence cardiaque augmente, je me sens mieux préparé à m'asseoir devant l'ordinateur pour les 10 prochaines les heures.
t 
Petit-déjeuner énergétique
t Enfin et surtout, le bon petit-déjeuner fait toute la différence! Il peut être difficile de trouver un repas qui me permette de déjeuner sans m'alourdir, mais dernièrement, un smoothie à base de baies fraîches, de beurre de noix et de yaourt est exactement ce que le médecin m'a prescrit. Lavez le tout avec un grand verre d'eau, ajoutez des vitamines et je suis prêt à plonger dans la journée.
t 
tDivulgation: Ce poste fait partie d'une collaboration avec Insouciant et SheKnows. Toutes les opinions sont les miennes.
tCrédit photo: HaiGala/ iStock/ 360/ Getty images
