J'ai eu le plaisir de passer les vacances avec ma mère et ma grand-mère et de profiter d'un changement de menu. Ma mère commence la plupart de ses journées avec un petit-déjeuner puissant à base de flocons d'avoine, de myrtilles et d'amandes. Je peux dire avec confiance « petit-déjeuner puissant » puisque son taux de cholestérol a considérablement diminué depuis que les flocons d'avoine sont devenus une partie de sa routine matinale. En plus d'être excellent pour le cœur, ce petit-déjeuner est également une aide savoureuse pour la perte de poids, la santé du cerveau et une belle peau. Prendre plaisir!
J'ai eu le plaisir de passer les vacances avec ma mère et ma grand-mère et de profiter d'un changement de menu. Ma mère commence la plupart de ses journées avec un petit-déjeuner puissant à base de flocons d'avoine, de myrtilles et d'amandes. Je peux dire avec confiance « petit-déjeuner puissant » puisque son taux de cholestérol a considérablement diminué depuis que les flocons d'avoine sont devenus une partie de sa routine matinale. En plus d'être excellent pour le cœur, ce petit-déjeuner est également une aide savoureuse pour la perte de poids, la santé du cerveau et une belle peau. Prendre plaisir!
Gruau aux bleuets et aux amandes grillées
Pour 2 personnes
Ingrédients:
-
t
- 1/3 tasse d'amandes tranchées
- 2 tasses de flocons d'avoine cuits, chauds
- 1 tasse de bleuets
- Édulcorant au goût
- Lait sans produits laitiers au goût
t
t
t
t
Instructions:
-
t
- Placer les amandes dans une petite poêle sèche à feu moyen-élevé. Cuire 5 minutes, en secouant fréquemment la poêle, jusqu'à ce que les amandes soient légèrement grillées. Transférer rapidement dans une petite assiette pour arrêter la cuisson.
- Répartir les flocons d'avoine dans 2 bols. Incorporer une demi-tasse de bleuets dans chaque bol et sucrer au goût.
- Garnir de lait et saupoudrer d'amandes pour servir.
t
t
Plus de recettes végétaliennes saines!
