Vous vous sentez dépassé par la vie? Le travail, les factures, le drame familial vous dépriment? Apprenez quelques moyens simples de reprendre le contrôle de votre vie et de gérer stress avec facilité. Amy Tang, coach de vie et fondatrice de Lights On, a quelques conseils pour mieux faire face aux difficultés de la vie.
Changez de point de vue.
Ne jugez pas les obstacles négativement. Au lieu de cela, transformez-les en actifs. La croissance personnelle se produit lorsque nous faisons face à des défis. Tout comme un athlète devient plus en forme en faisant un parcours d'obstacles, vous deviendrez plus robuste en surmontant les obstacles. Au fur et à mesure que vous franchissez des obstacles, vous développez de la persévérance et de la persévérance. Vous gagnez en sagesse et en maturité. Vous apprenez à relever les défis de front en maintenant la clarté, en restant organisé et en étant discipliné.
Mesurer le succès.
Attachez une courbe de croissance à un mur ou à une porte. Pour chaque obstacle que vous surmontez, mettez une marque au centimètre suivant et nommez l'obstacle que vous avez surmonté. Dans un an, vous serez étonné de voir à quel point vous avez grandi.
Réfléchissez intérieurement.
Parfois, les obstacles ne sont pas externes, mais internes. En fin de compte, un manque interne d'estime de soi et des croyances limitantes créent davantage de défis externes. Douter de votre valeur et de vos capacités rend encore plus difficile de surmonter les obstacles inévitables.
Utilisez les mots à bon escient.
Ta parole est ta baguette. Permettez à vos mots de changer votre système de croyances interne. Par exemple, changez le dicton « Ce n'est pas facile! » à « Agréable et facile! »
Voici quelques affirmations supplémentaires :
- Facile vient, facile va, facile coule toujours.
- J'avance facilement, sans effort et avec force.
- Joie est mon droit de naissance.
- Je mérite l'abondance, le bonheur et le succès.
Acquérir de l'expérience.
Au fur et à mesure que vous apprenez à surmonter les obstacles, vous devenez plus confiant en votre avenir. Vos succès sont un véritable témoignage de la puissance dont vous disposez pour vaincre les futurs obstacles. Vous n'avez plus besoin de prouver que vous pouvez vous déplacer dans les blocs; maintenant vous savez que vous pouvez le faire. Chaque fois que vous vous sentez bloqué, vous pouvez vraiment affirmer en toute confiance: « C'est OK. J'ai déjà fait le tour du pâté de maisons plusieurs fois auparavant.
Les obstacles peuvent être de bonnes choses à long terme. Selon Caroline Miller, auteur de Créer votre meilleure vie, les obstacles sont une partie importante de notre expérience humaine. « Les gens doivent surmonter des obstacles pour avoir une qualité de vie optimale. Si vous n'avez pas de revers majeurs, suivis de la résilience pour parcourir de nouveaux chemins pour vous-même, vous ne découvrirez jamais de quoi vous êtes fait. Si vous avez trop peu d'obstacles, vous ne développez pas la sagesse ou le courage. Si vous en avez trop, cela peut vous briser », explique Miller.
Surtout, rester positif est la clé pour surmonter les obstacles avec facilité. « Devenez plus résilient en recadrant les obstacles avec un sens de l'humour, en développant des réponses saines au stress comme la méditation et l'exercice, et être dans un environnement positivement contagieux de fonceurs », explique Meunier.
Plus de conseils pour une vie plus heureuse
Comment réduire l'anxiété
Symptômes de stress
Comment rebondir
