Alors vous avez décidé de perdre du poids cette année, hein? Des millions de personnes se sont promis la même chose. Mais qu'est-ce qui vous rend différent? Vous nous avez pour vous aider à atteindre vos objectifs!
Zumba, smoothies déjeuner et plus encore !
Alors vous avez décidé de perdre du poids cette année, hein? Des millions de personnes se sont promis la même chose. Mais qu'est-ce qui vous rend différent? Vous nous avez pour vous aider à atteindre vos objectifs!
Perdre du poids ne doit pas être un cycle monotone de cardio et de salades. Vous pouvez aussi vous amuser avec !
Faites-le avec des amis
Au lieu de marcher ou de courir seul, trouvez un ami ou forcez votre mari à vous accompagner. Même si vous ne discutez pas beaucoup, c'est bien d'avoir quelqu'un avec qui rire quand vous voyez quelqu'un qui ressemble à son chien ou qui a besoin de quelqu'un pour vous pousser sur cette dernière colline.
Ouvrez Pinterest, recherchez des smoothies
Miam! Nous avons l'eau à la bouche rien qu'en pensant à toutes ces images de concoctions congelées roses, violettes et oranges. Remplacez la gaufre congelée ou les céréales ennuyeuses par quelque chose de sucré, coloré et sain. Attention cependant! Ce n'est pas parce que c'est un "smoothie" que c'est sain.
Choisissez des entraînements amusants
Les tapis roulants sont tellement « pouah! » Pourquoi ne pas sortir une vidéo de Zumba ou lancer le jeu vidéo Just Dance dans la Wii? Si vos enfants sont dans le coin, nous sommes sûrs qu'ils l'aimeront aussi. Même s'ils sont à l'école, de la musique enflammée et des mouvements impertinents rendent l'exercice bien meilleur que de courir au mur.
Impliquer les enfants
Il est essentiel d'enseigner aux enfants l'importance de l'exercice et d'une alimentation saine. Planifiez votre routine de yoga juste avant la sieste et faites participer les enfants. Il existe également des vidéos YouTube sur la façon de faire du yoga avec votre bébé. Bonus: aidez vos enfants à découvrir quels aliments sont bons pour eux, puis laissez-les planifier et acheter un ou deux repas sains. S'ils choisissent leurs propres poivrons orange vif et tomates rouges, ils sont plus susceptibles de manger la nourriture.
Récompense toi
Alors que perdre du poids devrait être une récompense assez agréable, parfois ce n'est tout simplement pas suffisant, surtout lorsque vous portez toujours les mêmes vêtements qu'avant. Peut-être que vous pouvez accepter de vous acheter une nouvelle tenue pour chaque tranche de 5 à 10 livres que vous perdez. Ou achetez cette robe d'une taille ou deux trop petite, suspendez-la devant la machine elliptique et courez vers elle. Si vous ne pouvez pas vous y installer confortablement avant la période de retour, il retourne au magasin. Rude? Oui. Mais ça peut marcher !
Voir? S'en tenir à votre résolution du Nouvel An ne doit pas être une expérience écrasante. Si vous le rendez amusant et utile, il est en fait beaucoup plus facile de s'y tenir.
En savoir plus sur la remise en forme
Combien de calories la Zumba peut-elle brûler ?
Des mouvements de Zumba qui vous font vous sentir comme Beyoncé
Mini routine Zumba de 30 minutes pour la maison
