Excité par le prochain Jeux d'été? Utilisez-les pour vous inspirer à vivre un mode de vie plus sain. C'est peut-être juste la motivation dont vous avez besoin.
Envisagez-vous de regarder autant de Jeux d'été comme tu peux? C'est toujours aussi excitant de voir ces athlètes d'élite concourir. Mais ne vous garez pas juste devant la télévision pour regarder les matchs. Au lieu de cela, pourquoi ne pas utiliser votre passion pour les Jeux olympiques pour vous motiver et vous inspirer à vivre le mode de vie sain les athlètes font? Voici cinq façons de suivre leur exemple.
Fixez-vous des objectifs ambitieux
Ces athlètes se sont entraînés et se sont entraînés pour concourir pendant la majeure partie de leur vie, et ils seront bientôt en compétition sur la scène mondiale dans leur quête de l'or. Vous n'atteignez peut-être pas leur niveau, mais cela ne signifie pas que vous fixer des objectifs ambitieux ne vous aidera pas à rester motivé et sur la bonne voie. Ne vous contentez pas de lister « courir un marathon » sur votre liste de seaux; s'entraîner et courir un marathon cet automne, par exemple.
Boire beaucoup d'eau
L'hydratation est un élément essentiel des programmes d'entraînement des athlètes. Pour s'assurer que leur corps fonctionne au mieux, les athlètes font régulièrement de la consommation d'eau une partie de leur journée. Achetez une bouteille rechargeable et gardez-la toujours avec vous; vous pouvez commencer naturellement à en siroter tout au long de la journée.
Dormez pour être bien reposé
Ces athlètes s'entraînent dur et se reposer suffisamment est tout aussi important pour leur corps que le développement de leur force et de leur endurance. Ne vous attendez pas à ce que votre corps soit capable de passer la journée aussi bien qu'il le pourrait si vous ne dormez que quelques heures par nuit. Allez vous coucher à une heure décente et obtenez le repos dont votre corps a besoin.
Former avec des experts
Les athlètes olympiques ont des équipes d'entraîneurs pour les aider à atteindre leur objectif de remporter une médaille. Vous pouvez gagner en motivation et en expertise si vous développez votre propre équipe d'experts. Engagez un entraîneur personnel pour quelques séances afin de vous aider à élaborer un plan de remise en forme pour vous. Utilisez vos bienfaits pour la santé au travail et consultez un nutritionniste ou un diététicien pour son aide professionnelle dans l'élaboration d'un plan d'alimentation pour atteindre vos objectifs de régime.
Tenir un journal de santé
Les athlètes participant aux Jeux d'été ont une équipe de pros qui suivent sans aucun doute leurs progrès avec des notes, des enregistrements vidéo et plus encore. Suivre vos progrès en ce qui concerne votre alimentation ou votre forme physique peut être extrêmement motivant. Imaginez à quel point vous vous sentirez bien lorsque vous verrez combien de poids vous avez perdu de semaine en semaine ou que votre rythme pour nager un tour est devenu beaucoup plus rapide. Les informations sur vos progrès vous aideront à voir comment votre travail acharné porte ses fruits et vous permettront d'identifier ce qui n'allait pas les jours où votre performance était en panne.
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