Avec le temps chaud qui arrive, il peut être tentant de s'allonger au soleil et de travailler sur votre éclat bronzé. Mais cela peut avoir des effets négatifs. Que vous choisissiez de bronzer ou non est une décision que vous seul pouvez prendre, mais il est sage de considérer certains des dangers de l'exposition au soleil avant de passer trop de temps à vous prélasser aux rayons du soleil.
Ce n'est pas la meilleure façon d'obtenir votre vitamine D
Vous avez probablement entendu dire que l'exposition au soleil est le seul moyen d'obtenir une quantité adéquate de vitamine D. En réalité, la quantité de lumière solaire que nous connaissons au Canada n'est pas suffisante pour fournir à notre corps autant de vitamine D que nous en avons besoin. Nos hivers froids et l'éloignement général du soleil signifient qu'aucune quantité de se pavaner à l'extérieur ne fera l'affaire. Si vous vous demandez si vous obtenez une quantité suffisante de vitamine D, rendez-vous dans votre magasin de santé local pour un supplément approprié. De plus, bien que la vitamine D des rayons du soleil ne pénètre pas dans les vêtements, elle pénètre à travers la crème solaire. Donc, vouloir prendre vos vitamines à l'extérieur ne signifie pas que vous devez renoncer aux avantages de sécurité d'un FPS puissant.
Il existe une corrélation directe entre les coups de soleil et le cancer de la peau
Lorsque vous passez du temps au soleil, vous êtes bombardé de rayons UV. Ces rayons causent des dommages aux cellules de votre peau que votre corps tente ensuite de réparer. Lorsque ce processus de réparation ne se déroule pas aussi parfaitement que prévu, des mutations dangereuses peuvent se produire. Plus le soleil cause de dommages à votre peau, plus la réparation doit avoir lieu souvent et plus il y a de chances que quelque chose se passe mal et que des cellules cutanées mutées s'enracinent. Une exposition fréquente au soleil peut même endommager de façon permanente les mécanismes de réparation eux-mêmes. Votre meilleure défense contre les cancers de la peau graves est de minimiser votre exposition au soleil autant que possible.
Le bronzage peut provoquer un vieillissement prématuré
Le collagène est une protéine qui joue un rôle important dans la fermeté et la force de la peau et des autres tissus corporels. L'exposition répétée aux rayons UV décompose le collagène existant et entrave la création d'un nouveau collagène. Ce processus est appelé photo-vieillissement, et cela peut entraîner une peau rugueuse, lâche et coriace, des ridules et des rides. Un teint bronzé peut sembler un résultat souhaitable, mais les dommages qu'il peut causer à long terme valent la peine d'être évités. Gardez les taches solaires, les taches de rousseur et les varicosités à distance un peu plus longtemps en restant à l'abri du soleil.
Il est difficile de porter autant de crème solaire que nécessaire
Bien que la majorité des gens comprennent l'importance de la crème solaire, une application incorrecte est incroyablement courante. Bien que vous puissiez penser que vous avez appliqué suffisamment de FPS et que vous pouvez gambader en toute sécurité sous les rayons du soleil, ce n'est peut-être pas tout à fait vrai. Assurez-vous d'appliquer suffisamment d'écran solaire pour qu'il forme un film sur votre peau et répétez ce processus toutes les deux heures ou moins. Il doit également être réappliqué immédiatement après la baignade ou la transpiration excessive. De plus, le port quotidien d'un écran solaire - en particulier sur le visage et le cou - est également judicieux. Le soleil peut sembler loin pendant les mois d'hiver, mais le risque de surexposition n'en vaut tout simplement pas la peine. Alors gardez-le en sécurité et faites mousser la crème solaire!
plus sur l'exposition au soleil
Êtes-vous intelligent au soleil?
Planifier une escapade à la plage
Essentiels de la journée à la plage
