L'été est une excellente saison pour être à l'extérieur, mais consommer des produits chimiques pour protéger votre peau n'est probablement pas la partie la plus excitante. Profitez d'ingrédients naturels et de petites astuces pour vous protéger des UV cette saison.
Fabriquez votre propre crème solaire
L'efficacité de la crème solaire maison est largement contestée et repose en grande partie sur la qualité de votre recette. Beaucoup de gens ne jurent que par cette méthode naturelle et sans produits chimiques de protection solaire, tandis que d'autres le désapprouvent par frivolité. Si vous êtes un amateur d'ingrédients naturels, essayez un écran solaire maison - vous pourriez l'adorer. Si vous cherchez quelque chose sans produits chimiques mais que vous ne voulez pas le fabriquer vous-même, achetez un écran solaire entièrement naturel auprès d'une entreprise certifiée comme Blaireau Bio.
Crème solaire maison
Noter: Cette crème solaire doit être réappliquée après une baignade ou une activité intense. Il porte un FPS d'environ 20.
Ingrédients:
- 1/2 tasse d'huile d'amande
- 1/4 tasse de cire d'abeille
- 1/4 tasse d'huile de noix de coco
- 2 cuillères à soupe oxyde de zinc (ne pas respirer !)
- 2 cuillères à soupe de beurre de karité
instructions:
- Remplissez une casserole moyenne avec seulement quelques centimètres d'eau. Mettez à feu moyen.
- Mélanger tous les ingrédients - sauf l'oxyde de zinc — dans un grand bocal en verre, placez le couvercle sur le bocal (pas hermétiquement), et placez le bocal dans la casserole.
- Au fur et à mesure que les ingrédients fondent à cause de la chaleur, remuez de temps en temps mais soigneusement. Lorsque tout est fondu et combiné, ajoutez l'oxyde de zinc. Bien mélanger.
- Versez le mélange dans un autre pot de votre choix (comme un pot Mason, par exemple), et continuez de remuer pendant qu'il refroidit. C'est pour s'assurer que l'oxyde de zinc est bien combiné avec le reste des ingrédients.
- Vous avez terminé! Utiliser au besoin.
Mange bien
Vous pourriez être surpris d'apprendre que certains aliments peuvent en fait aider votre peau à lutter contre les dommages causés par le soleil. Plusieurs études indiquent que les aliments contenant du lycopène (pensez aux fruits et légumes rouges) ou des alpha- et le bêta-carotène (les friandises de la nature jaune et orange) contribue à une peau plus saine et peut réduire les dommages causés par les UV exposition.
Cela ne veut pas dire que manger un bol de légumes va créer un champ protecteur autour de vous, mais cela retardera les coups de soleil. Vous aurez toujours besoin de crème solaire pour vos sorties, mais booster la santé de votre peau vous assurera une protection maximale contre les rayons UV.
Gardez vos vêtements
OK, la meilleure façon de protéger votre peau du soleil est évidente: ne exposer au soleil. Si vous êtes préoccupé par la santé de vos cheveux, conditionnez votre crinière avant de partir pour une longue randonnée et enfilez un chapeau flamboyant. Restez à l'ombre et portez des manches plus longues et des shorts plus longs. Si vous vous baignez dans le lac, couvrez-vous en sortant. Et n'oubliez jamais votre crème solaire (qu'elle soit faite maison ou non !).
Un bronzage peut sembler incroyable et ainsi de suite, mais votre santé est plus importante.
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