Vous vous attendez à vous sentir un peu en sueur et fatigué après une bonne entraînement - ne pas éclater d'urticaire et de respiration sifflante. Si cela se produit, quelque chose d'autre peut être au travail. Si vous vous sentez moins bien à la fin de votre entraînement qu'au début, l'un des déclencheurs d'allergie suivants peut être à blâmer. Voici quelques gymnases courants allergies et les moyens de transpirer à travers eux.
Mauvais chien à la baisse
Si votre chien tête en bas ressemble à un dalmatien à la fin du cours, vous pourriez être allergique à votre tapis. Des taches rouges ressemblant à du sumac vénéneux dans les 48 heures peuvent être dues au latex. Ce matériau peut provoquer une dermatite de contact, une éruption cutanée rouge avec démangeaisons qui se produit lorsque la peau entre en contact avec un allergène. La sueur peut également faire apparaître des symptômes.
Votre meilleure ligne de défense :
Utilisez un tapis de yoga sans latex; essayez-en un en coton biologique ou en chanvre. Ou demandez à votre médecin de vous recommander des stéroïdes topiques ou des antihistaminiques.
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Les pièges de la piscine
Lorsque le canotage vous fait haleter, il est peut-être temps de sortir de la piscine. L'eau surchlorée dans les piscines intérieures peut déclencher l'asthme chez les personnes sensibles et, avec le temps, peut provoquer des symptômes même si vous n'avez pas d'antécédents d'asthme.
Votre meilleure ligne de défense : Si vous présentez des symptômes, recherchez un endroit mieux aéré. Choisissez des piscines extérieures ou des options d'eau douce.
Peurs alimentaires
Les ingrédients cachés dans les smoothies tourbillonnés au gymnase peuvent également vous faire vous sentir moins en bonne santé. Le smoothie lui-même peut être exempt d'allergènes, mais il peut être mélangé dans un récipient utilisé pour les noix. Le blé, le soja, les arachides et d'autres allergènes courants peuvent déclencher de graves réactions anaphylactiques chez les personnes allergiques.
Votre meilleure ligne de défense: Lisez les étiquettes ou apportez votre propre boisson ou collation d'entraînement.
Des problèmes d'échauffement
Vous pensez que les échauffements sont réservés aux mauviettes? Détrompez-vous. Se lancer dans une séance d'entraînement sans s'échauffer ou ne pas se refroidir par la suite peut provoquer des symptômes d'asthme si vous êtes sujet à exercer-asthme induit. Également connu sous le nom de bronchospasme induit par l'exercice, il nécessite une visite chez le médecin.
Votre meilleure ligne de défense: Échauffez-vous au début et rafraîchissez-vous à la fin de votre entraînement. Votre médecin peut vous prescrire un bronchodilatateur à courte durée d'action 15 minutes avant l'exercice. Lorsque vous faites de l'exercice par temps froid, portez un foulard autour de la bouche pour réchauffer l'air.
Câpres de vêtements
Des vêtements qui vous donnent la chair de poule? Jusqu'à ce que les entraînements nus deviennent une tendance (et espérons qu'ils ne le feront jamais !), vous devrez peut-être éviter les tissus d'entraînement en polyester et en nylon, qui peuvent provoquer des réactions chez certaines personnes. Les vêtements ainsi que les nettoyants et les assouplissants utilisés pour laver les vêtements peuvent également provoquer des irritations. La chaleur et la sueur peuvent déclencher une réaction allergique.
Votre meilleure défense : Choisissez des fibres naturelles, du coton biologique ou du Lycra, qui sont tous moins susceptibles de provoquer des symptômes d'allergie.
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