Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il semble que seules certaines personnes excellent dans l'exercice? La réponse est simple. Ils ont trouvé une routine de remise en forme qui leur convient – esprit, corps et âme. Lorsque vous faites correspondre vos entraînements avec qui vous êtes vraiment, vous obtiendrez des résultats physiques et mentaux, ainsi que des avantages dans d'autres domaines de votre vie. Voici comment utiliser les types d'Ayurveda - Vata, Pitta et Kapha - pour trouver votre meilleur type d'exercice.
Types corps-esprit ayurvédiques
Chacun de nous est né avec un certain type de corps-esprit qui affecte notre constitution physique, mentale et émotionnelle. Il existe trois types de corps mental ayurvédique: Vata, Pitta et Kapha. Le secret pour découvrir un programme d'exercices que vous apprécierez et auquel vous vous en tiendrez est d'y adapter votre maquillage total. Mais comment trouvez-vous votre type de corps-esprit? Vous devez d'abord faire un inventaire personnel. Pensez à votre silhouette, à votre rythme naturel, à votre niveau d'énergie et à vos traits de personnalité.
Vata: Vous avez besoin de variété dans vos routines de fitness
Le premier type corps-esprit est le Vata, qui possède des qualités d'espace et d'air — rapide et léger. Les vatas sont traditionnellement minces, avec une peau plus sèche. Ils sont rapides et vifs dans la pensée et l'action. Ils se font facilement des amis. Ils apprennent vite mais oublient vite. Ce sont des gens qui ont une vue d'ensemble et s'ennuient facilement. Les vatas dorment légèrement et ont des bouffées d'énergie. Ils peuvent avoir une digestion sensible et s'inquiéter lorsqu'ils sont stressés. Il est important pour Vatas de développer sa force et son équilibre.
Pour Vatas, la clé de l'exercice est la variété! Allez danser, faire du canoë ou de la randonnée une semaine, puis jouer au golf, à vélo ou faire du yoga ou du Pilates la semaine suivante.
Pitta: Essayez les sports nautiques
Le Pitta a des qualités de feu et d'eau - chaleur et intensité. Ils ont besoin d'apaiser ces aspects lorsqu'ils deviennent trop forts. Les pittas sont généralement de taille moyenne. Ils sont forts dans leurs pensées et leurs actions et sont ambitieux. Ils peuvent être des dormeurs modérés et préfèrent les climats plus frais. Ils ont un bon niveau de concentration et sont de bons leaders. Les pittas ont un appétit et une digestion forts. Ils peuvent être agressifs lorsqu'ils sont stressés. Les sports d'équipe sont excellents, mais surveillez votre niveau de stress en compétition.
Pour Pittas, il est essentiel de libérer la chaleur de votre corps - rappelez-vous, vous avez un élément de feu en vous. Les sports nautiques sont parfaits pour évacuer cette chaleur.
Kapha: Utilisez votre force
Les Kaphas ont les qualités de l'eau et de la terre - calmes et stables. Ils sont généralement plus gros et ont une tendance à la peau grasse. Ils sont plus lents et calmes dans leurs pensées et leurs actions. Ils sont plus lents à apprendre mais retiennent bien les informations. Ils ont une grande endurance, avec un système digestif fort. Lorsqu'ils sont en équilibre, ils aiment faire de l'exercice. Ils sont soucieux du détail mais peuvent devenir têtus ou paresseux lorsqu'ils sont stressés. Les Kaphas sont forts en maquillage physique.
Pour Kaphas, la course à pied, l'haltérophilie, l'aviron, la natation, l'aérobic et le hatha yoga sont idéaux.
Faites correspondre votre type pour tirer le meilleur parti de votre temps d'exercice
En faisant correspondre la façon dont vous faites de l'exercice à qui vous êtes, vous apprécierez et respecterez votre programme tout en récoltant les avantages dans tous les aspects de votre vie !
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