Des chaussures qui vous aident à perdre du poids? Un poids qui vous secoue au fitness? Voici quelques modes de remise en forme à éviter dans la nouvelle année.
Nous avons tous vu des produits de fitness et les régimes annoncés à la télévision et dans les magasins. Ils promettent des résultats drastiques, ce qui est généralement le premier indice pour repérer une mode. Bien que faire bouger votre corps soit une bonne chose, il y a quelques modes de fitness que vous voudrez peut-être éviter, et voici quelques raisons pour lesquelles.
Manger un ingrédient
Un régime basé uniquement sur la consommation de cookies? Un déjeuner à base de laitue? Juste du pamplemousse — toute la journée? Il est évident que lorsqu'un régime vous oblige à ne manger qu'un seul aliment ou ingrédient, c'est une mauvaise mode. Votre corps a besoin d'une variété d'aliments, y compris des céréales, des graisses saines et des protéines pour se développer. Mangez de la vraie nourriture et évitez les régimes qui vous font sauter des groupes alimentaires entiers.
Vêtements tonifiants miracles
Des chaussures qui vous aident à vous tonifier lorsque vous marchez aux soutiens-gorge de sport qui brûlent les graisses lorsque vous les portez, il est clair que rien de ce que vous portez ne peut vous aider à perdre du poids. Les chaussures peuvent vous aider à activer différents muscles, mais vous ne pouvez pas compter sur elles pour perdre du poids ou vraiment augmenter votre niveau de forme physique. Montez sur le tapis roulant avec votre bon vieux Reebok - ça fonctionnera beaucoup mieux.
Le poids de secousse
Mis à part le rire hystérique en regardant les publicités télévisées, cet appareil ne peut pas remplacer l'exercice régulier. Certes, vous déplacez le poids (il ne vous fait pas seulement vibrer pour une meilleure santé), mais on ne peut pas s'y fier pour un bon entraînement du haut du corps. Désolé, vous devrez vous en tenir aux chaturangas, aux pompes et aux rangées arrière pour développer votre haut du corps.
Strip aérobic
Il est vrai que l'exercice aérobie est essentiel pour rester en forme et perdre du poids, mais le faire dans le buff? D'accord, alors que certaines de ces modes ne sont que de l'aérobic « strip-tease » et n'impliquent pas de se mettre nu, quelle est la probabilité que vous vous en teniez à ce programme? C'est quelque chose que vous ne pouvez faire qu'à la maison, et avec autant d'énergie - et ce genre d'énergie - c'est probablement gaspillé de le faire seul à la maison devant la télévision. Nous ne disons pas qu'il n'y a rien de mal avec un strip-tease régulier si cela fait flotter votre bateau, mais ce n'est pas une bonne idée pour une routine de fitness standard.
Nettoyage
Cela semble légitime – vous nettoyez temporairement votre corps en ne mangeant que quelques aliments ou en suivant une formule de nettoyage. Mais la vérité ici est que votre foie et vos reins font déjà un excellent travail en détoxifiant votre corps. Vous pouvez perdre du poids en eau pendant une cure de désintoxication, mais vous pouvez également perdre de la masse musculaire en raison d'un manque de nutriments. Votre métabolisme peut prendre un coup et votre stockage de graisse peut augmenter. Nous préférons manger des aliments qui nettoient votre système afin que vous n'ayez pas besoin d'être « nettoyé ».
Plus de tendances santé et fitness
Les 20 meilleures tendances fitness pour 2012
Entraînements Kettlebell: Pourquoi vous devez prendre un kettlebell
Tendances de fitness pour tout le corps pour la nouvelle année
