CHOIX DE PETIT DÉJEUNER SAIN
Sauter le petit-déjeuner est courant dans le mode de vie trépidant et à la mode d'aujourd'hui. Cependant, cela peut entraîner de la fatigue et d'éventuelles crises de boulimie, car votre corps a besoin d'un repas du matin, surtout après ne pas avoir mangé toute la nuit. Le petit-déjeuner est appelé à juste titre « le repas le plus important de la journée » car il vous donne non seulement le carburant pour vous aider à passer la journée, mais un repas du matin aide également à garder votre esprit concentré et alerte. Prenez donc le temps de prendre votre petit-déjeuner.
Sarah Farrell, une danseuse de 19 ans, sait à quel point la vie peut être mouvementée, mais fait d'un petit-déjeuner sain une priorité absolue. Elle dit: "J'aime avoir des crêpes de blé avec des bananes ou des œufs pochés, je reçois tous les nutriments de l'œuf sans la graisse et le beurre de la friture."
Les crêpes de blé et les œufs de Farrell lui apportent une quantité suffisante de calories, de protéines et de fibres, ce qui la garde rassasiée et pleine d'énergie pour sa matinée à venir. Garder son petit-déjeuner faible en gras est également une stratégie saine.
Si vous n'avez pas suffisamment de temps pour un petit-déjeuner copieux, vous pouvez vous débrouiller avec un bar à petit-déjeuner. Cependant, lisez les étiquettes et optez pour les barres de petit-déjeuner à faible teneur en sucre et riches en protéines et en fibres.
