Des friandises décadentes et des sucreries savoureuses sont omniprésentes pendant la saison des vacances. Cela peut rendre difficile le respect de vos objectifs de santé et de remise en forme. Heureusement, vous pouvez avoir votre gâteau et le manger aussi avec ces options bonnes pour votre corps! Non seulement ces échanges ont un goût incroyable, mais ils fournissent également des nutriments indispensables pour vous permettre de récupérer de vos entraînements matinaux.
Suite: Allez-y et prenez cette tasse de café supplémentaire - votre entraînement vous remerciera
Latte à la citrouille et aux épices
Ouais, comme dans cette boisson au café de spécialité de vacances que vous voyez sur l'Instagram de tout le monde. Je veux dire, il y a une raison pour laquelle tout le monde en a – ils ont un goût incroyable! Mais vous pouvez renoncer à l'option sucrée et obtenir votre café des Fêtes pour seulement 47 calories par tasse! Nous l'avons testé récemment dans notre cuisine HQ et avons fait un
Soupes au fromage et crémeuses
Les meilleures soupes ont une texture crémeuse qui donne du corps au repas. Cela vient généralement du fromage, du lait ou de la crème. Pour obtenir la même consistance avec un effet tour de taille plus sympathique, nous avons troqué le chou-fleur. Nous aimons le chou-fleur car il regorge de vitamines C, B et de fibres. Lorsqu'il est cuit avec du bouillon ou de l'eau, le chou-fleur se ramollit et se fond dans une texture de rêve qui fera croire à vos papilles qu'il mange quelque chose de méchant! Essayez notre Soupe de chou-fleur au romarin Recette.
Toast du matin
Nous aimons les toasts à l'avocat autant que la prochaine gal, mais vous pouvez obtenir les mêmes saveurs avec encore plus de nutriments en utilisant patate douce! Nous avons grillé de fines tranches de patate douce au four et les avons étalées sur nos garnitures préférées. C'est la collation ou le petit-déjeuner parfait, faible en calories et riche en nutriments! De plus, il contient du bêta-carotène antioxydant puissant pour renforcer votre système immunitaire.
Suite: Vous voulez des abdos géniaux? Frappez la cuisine au lieu de la salle de gym
Trous de beignets
Ces petits gars peuvent être difficiles à laisser passer en prenant votre café du matin. Mais saviez-vous que vous pouvez créer une version SAINE? Nous avons créé ridiculement savoureux Trous de beignets à la citrouille et aux épices en utilisant de la purée de potiron et notre bio, sans OGM Perfect Fit Protéine. Il contient six grammes de protéines pour vous aider à surmonter l'attaque des collations de l'après-midi !
Spaghetti
Un bol de spaghetti chaud semble toujours spectaculaire par temps froid tomber nuit, mais il existe de meilleures alternatives pour atteindre vos objectifs de mise en forme. Obtenez la même sensation de chaleur et de flou avec nouilles de courgettes! Chaque courgette regorge de vitamine C, de potassium et de fibres pour vous rassasier et donner à votre corps les nutriments dont il a besoin! Astuce de pro – si vous faites légèrement sauter les nouilles à feu moyen pendant 30 secondes, cela ressemble encore plus à des pâtes traditionnelles !
Vous voulez encore plus de recettes saines pour garder votre corps heureux!? Consultez notre Plan de nutrition tonifiant! Il contient des milliers de recettes n'utilisant que les meilleurs ingrédients pour votre beau corps !
Suite: Ce dont votre corps a vraiment envie après votre entraînement (spoiler: ce ne sont pas vraiment des beignets)
