L'époque où la plupart des mamans restaient à la maison pour s'occuper des besoins domestiques de la famille est révolue. Le nombre croissant de femmes créant leur propre entreprise ou choisissant de travailler (par désir ou par par nécessité) a créé une main-d'œuvre américaine composée à moitié de femmes - et la plupart de ces femmes jonglent des gamins et un travail. Selon le Bureau of Labor Statistics des États-Unis, en 2008, plus de 70 pour cent des femmes ayant des enfants de moins de 18 ans travaillaient. Mais sont-ils heureux? Ou peut-être une meilleure question: Pouvezmamans qui travaillent Soyez heureux?
Les mamans qui travaillent sont des maîtres du multitâche
Les femmes, par nature, sont aptes à gérer les nombreux aspects de la vie familiale et d'autres responsabilités, telles que les délais de travail. Cela ne signifie pas, cependant, qu'ils préfèrent un agenda aussi chargé.
Des recherches récentes indiquent que 60% des mères qui travaillent préfèrent travailler à temps partiel, et 40% déclarent qu'elles se sentent toujours pressées.
Avec la récession qui a piraté les emplois à droite et à gauche – et la plupart des licenciements touchant les hommes – les femmes n'ont peut-être pas d'autre choix que de travailler et de subvenir aux besoins de leur famille. Pourtant, malgré la nécessité ou le quotidien
lutte avec la gestion du temps, il est vraiment possible pour les femmes d'être salariées ou indépendantes et être content. Coach professionnelle et personnelle Cathy L Greenberg,
PhD, co-auteur de New York Times Best-seller Ce que les mamans qui travaillent heureuses savent et ancienne associée de deux des plus grands cabinets de conseil au monde, affirme que les femmes qui travaillent non seulement
pouvez soyez heureux, ils devrait être.
Les femmes qui travaillent devraient être heureuses
Elle connaît: Quelle a été l'inspiration pour votre livre Ce que les mamans qui travaillent heureuses savent?
Greenberg : Ayant écrit Ce que les entreprises heureuses savent et Ce que les femmes heureuses savent, j'étais intéressé à faire un livre sur la science de joie pour les mères (à la maison
et au travail). Après une vie d'expériences - et une amitié avec Barrett Avigdor, co-auteur du livre, et une mère plus traditionnelle - ensemble, nous avons voulu créer un outil d'auto-coaching.
pour toutes ces femmes qui n'ont jamais pu se permettre le coût d'un coach de vie. Nous sommes ravis qu'il ait été si bien reçu.
Le bonheur est une question de santé
Elle connaît: Avant de parler de la façon dont les femmes qui travaillent peuvent trouver le bonheur, pouvez-vous partager l'importance du bonheur en ce qui concerne la santé globale d'une femme ?
Greenberg : Le bonheur est une question de santé - pas un luxe - comme beaucoup voudraient nous le faire croire. Nous devons gérer notre bonheur comme nous gérons notre santé, peut-être encore plus. quand nous
sommes heureux, nous sommes plus résilients et notre énergie nous élève ainsi que ceux qui nous entourent. Nous pouvons même flotter sur notre bonheur pendant des jours après une grande expérience comme un athlète après une course gagnante ou une récompense
épreuve sportive gagnante. Lorsque nous sommes heureux, nous générons des milliers d'hormones biologiques qui inondent notre corps et notre esprit d'une énergie de guérison énergisante et puissante à travers le système nerveux autonome.
système. Il a également été prouvé que le bonheur et une attitude positive peuvent nous aider à guérir mieux et plus rapidement et à conjurer un rhume ou une grippe. Le lien est donc clair: lorsque nous sommes heureux, nous avons un
meilleure chance d'être en bonne santé.
Prenez le temps d'être heureux
Elle connaît: Votre livre contient de nombreuses suggestions pour les mères qui travaillent et les femmes en général pour atteindre le bonheur, mais quelles sont vos suggestions de gestion du temps pour les femmes qui peuvent se sentir trop
accablé d'intégrer une chose de plus dans leur journée - même si cela mène à leur bonheur ?
Greenberg : Tout d'abord, programmez-VOUS dans votre emploi du temps, hebdomadaire et même quotidien, comme vous le feriez pour une autre personne « importante » dans votre vie à la maison ou au travail. Chaque jour est un
possibilité pour vous de faire des choix, alors essayez d'influencer ces choix autant que possible. Même lorsque vous pensez que vous ne pouvez pas adapter autre chose dans votre journée, soyez vraiment attentif et voyez ce qui est
"absolument essentiel." Parfois, nous continuons à faire les mêmes choses encore et encore et nous nous demandons pourquoi nous ne sommes pas heureux - regardez attentivement et trouvez ces choses dans votre journée que vous appréciez vraiment - et faites plus de
ces choses - et commencer à éliminer les activités qui sont devenues trop routinières avec peu de retour ou de valeur ou qui sont devenues des pertes de temps. Lorsque vous faites vraiment un effort pour rechercher une opportunité pour
toi, toi volonté trouve le.
Concentrez-vous sur le positif chaque jour
Elle connaît: Quelle est la chose la plus importante qu'une femme puisse faire chaque jour pour la rapprocher un peu plus du bonheur ?
Greenberg : Faites vos choix, et quels que soient ces choix, soyez fier des réalisations - les petites choses - et célébrez ensuite. Rappelez-vous toujours si vous en prenez
détours, il y a toujours une occasion d'apprendre. Ce sur quoi nous nous concentrons devient notre réalité! Il est trop facile de voir ce qui est ne pas travail! Au lieu de cela, concentrez-vous sur le positif.
Réjouis-toi dans les petites choses
Elle connaît: Comment les femmes peuvent-elles changer leur environnement de travail ou leur attitude pour accueillir
bonheur dans leur vie ?
Greenberg : Le bonheur est un travail de l'intérieur, selon mon amie Lisa Hayman du projet What is Your Happiness. Nous croyons cela de tout notre cœur. Essayez de regarder votre vie dans
le présent et trouvez une petite chose dont vous pouvez être fier maintenant, aujourd'hui. Même si vous n'avez ni le temps ni le soutien, de quoi pouvez-vous vous sentir vraiment bien en ce moment? Si vous êtes vraiment une femme heureuse,
vous commencerez à voir que même le sourire de votre enfant ou la voix d'un être cher suffit à vous rendre reconnaissant pour les petites choses de la vie. Si vous prenez le temps de vous concentrer sur un aspect positif et que vous
reliez les petits moments heureux ensemble, ils peuvent créer un moment heureux, un souvenir heureux ou une expérience heureuse que vous ne vous attendiez pas. Parfois, si nous nous attendons à être heureux à la suite de quelque chose que nous voulions
et nous ne sommes pas parce qu'une expérience moins que positive. Essayez d'être honnête, votre expérience n'était-elle pas en phase avec vos attentes.
Regardez à l'intérieur
Elle connaît: Quelles recommandations avez-vous pour les femmes qui détestent totalement leur travail mais se sentent enfermées parce qu'elles sont bien payées et ont une famille à considérer ?
Greenberg : Nous devons tous faire notre chemin, pour une raison ou une autre, pour de l'argent, pour nos enfants, pour nous-mêmes. C’est ce sur quoi nous choisissons de nous concentrer qui nous rend heureux ou malheureux.
Prenez la grande route - même si vous détestez votre position actuelle - et regardez bien et regardez à l'intérieur.
Posez-vous ces questions :
- Cela durera-t-il éternellement ?
- Est-ce un tremplin vers un nouveau rôle, un nouveau mode de vie, un pas dans la bonne direction ?
- Est-ce une meilleure option pour mes enfants ou ma famille ?
- Comment suis-je arrivé ici?
- Puis-je trouver une leçon positive dans l'expérience à ce jour ?
- Que puis-je vraiment influencer sur ce que je fais ?
- Comment faire les meilleurs choix possibles lorsque l'opportunité se présente ?
- Qu'êtes-vous prêt à faire différemment ?
- Comprenez-vous vos points forts et comment chercherez-vous des opportunités de les appliquer dans votre prochain rôle ?
Nos vies sont fluides. Nous avons le choix d'être heureux là où nous sommes. C'est un choix que nous faisons tous les jours.
Ce que les mères qui travaillent heureuses savent
Ensemble, Greenberg et le co-auteur Barrett S Avigdor, JD, avocat international et coach de carrière certifié, ont écrit Ce que les mères qui travaillent heureuses savent montrer aux mères qui travaillent que le bonheur est
plus qu'un simple état d'être vécu par les « autres femmes ». La science et la sociologie ont fait de grands progrès pour comprendre ce qui rend les gens heureux et comment y parvenir.
Greenberg et Avigdor exposent non seulement la recherche sur la relation entre la pensée positive et le bonheur, mais aussi les stratégies pratiques que les mères qui travaillent peuvent utiliser pour réaliser de véritables
contentement. Peu importe le travail que vous avez ou les raisons pour lesquelles vous travaillez, vous méritez le bonheur et l'embrasser vous aidera à être à votre meilleur dans tout ce que vous faites - au travail et à la maison.
Pour plus d'informations et un calendrier des webinaires à venir, visitez www. WhatHappyWorkingMothersKnow.com.
En savoir plus sur les mamans qui travaillent et le bonheur
- Comment être une maman de carrière
- Quatre conseils pour réduire le stress des mamans qui travaillent
- Concilier travail et maternité
