Confession: Je possède un entraîneur de taille, Spanx et un corset à ossature d'acier à part entière. Je les utilise principalement pour m'habiller dans des costumes et des tenues de soirée d'autres époques plutôt que pour des vêtements de tous les jours, mais je ne suis pas étranger au monde du shapewear.
En fait, porter une ceinture abdominale après la naissance de mon dernier enfant a été l'une des meilleures décisions que j'ai jamais prises, m'aidant à guérir plus rapidement de mon cinquième bébé qu'après les quatre précédents. (Je sais que cela semble fou, mais la ligature du ventre est quelque chose que les femmes font après l'accouchement depuis des siècles, et cela présente de sérieux avantages.)
Suite:Je me suis entraîné à la taille après mon cinquième bébé, et les résultats ont été spectaculaires
Mais il y a des moments où vous ne devriez pas porter un entraîneur de taille. Selon une étude publiée dans
La mode actuelle de s'entraîner dans un serre-taille super serré peut être attribuée directement aux sœurs Kardashian, qui, bien qu'elles n'aient pas inventé la pratique, l'ont certainement popularisée sur les réseaux sociaux.
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#annonce Je suis vraiment obsédé par l'entraînement à la taille! Merci @premadonna87 pour mes nouvelles gaines de taille! #whatsawaist
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L'idée est de porter l'entraîneur de taille sous (ou par-dessus) vos vêtements d'entraînement pendant que vous transpirez. Les partisans disent qu'il rétrécit votre taille, brûle les graisses, dégonfle votre ventre et vous aide à obtenir la silhouette de sablier de vos rêves grâce à la compression et à l'augmentation de la transpiration. Malheureusement, la science dit le contraire.
Selon le type de corset utilisé, les chercheurs ont découvert que les femmes qui en portaient un transpiraient jusqu'à 90 pour cent moins. Ils avaient également 36% moins de flux sanguin vers leurs extrémités et, selon une étude distincte, avait 29% de débit d'air en moins. Savez-vous ce dont vous avez le plus besoin pour un entraînement vraiment efficace? Sueur, circulation sanguine et, oh, oxygène. Les entraîneurs de taille ont également diminué la fréquence cardiaque des porteurs de 15 à 20 pour cent, brisant le mythe selon lequel ils augmentent la combustion des calories. (Plus votre fréquence cardiaque est élevée, plus vous brûlez de calories à ce moment-là.) De plus, tout effet ne dure que tant que vous portez l'entraîneur de taille.
Suite:Le meilleur entraînement à domicile
Il y avait un point positif, cependant, les scientifiques ont découvert que les baskets à la taille avec désossage intégré augmentation de la circulation dans la région du torse en raison des « effets de bascule de l'utilisation des fils de désossage sur le sang navires." Yay?
Maintenant, ne vous méprenez pas. Je ne suis en aucun cas un ennemi. J'aime le look d'une taille pincée, et je ne pense pas tous les corsets sont « l'emprisonnement symbolique des femmes. " Mais la science semble nous dire qu'il existe un moment, un lieu et une méthode appropriés pour les utiliser. Pour le costume occasionnel ou sous une robe de soirée? Sûr. Pour aider à guérir après l'accouchement? Absolument. Pour s'amuser? Pourquoi pas. Mais à la salle de sport? Non, à moins que vous ne souhaitiez également remettre à la mode les canapés défaillants.
Mais clarifions une chose: il existe de nombreux types de vêtements de forme et de corsets, et j'ai utilisé un « entraîneur de taille ». dans cet article uniquement pour spécifier les styles de faja en latex à haute compression qui sont les plus populaires à porter pendant faire de l'exercice. Cela ne doit pas être confondu avec « l'entraînement à la taille », la pratique de utiliser un laçage serré dans les corsets désossés pour diminuer de façon semi-permanente votre tour de taille au fil du temps (pas pendant l'exercice). Ce n'est pas non plus la même chose que d'utiliser une compression légère pour « enveloppement du ventre » après l'accouchement dans le but de réaligner vos organes internes et vos muscles.
