L'une des parties les plus difficiles à gérer dépression, ou toute autre maladie mentale, c'est se sentir seul. Même si vous avez de la famille et des amis qui vous soutiennent, votre esprit peut vous donner l'impression que personne ne comprend vraiment ce que vous ressentez.
Bekah Miles, 20 ans, éprouvait ces sentiments bien avant qu'on lui diagnostique officiellement une dépression l'année dernière. Cependant, comme beaucoup de personnes qui souffrent de cette maladie débilitante, elle l'a caché aux autres du mieux qu'elle pouvait jusqu'à ce qu'elle n'en puisse plus. Maintenant qu'elle y travaille et qu'elle se sent mieux, elle voulait faire quelque chose pour commémorer le voyage.
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Elle s'est donc fait tatouer qui, d'un point de vue extérieur, ressemble à "Je vais bien", mais de son propre point de vue lit: « Sauvez-moi ». Personnellement, je n'ai jamais vu un problème aussi compliqué capturé si succinctement par un simple un message. Les personnes déprimées sont souvent assez habiles pour cacher leur douleur au monde, mais à l'intérieur, elles crient à l'aide.
Tout en marquant de façon permanente son corps avec une déclaration aussi révélatrice, c'était assez audacieux, Miles a décidé d'aller plus loin en partageant son nouveau tatouage avec le monde. Parallèlement à cela, elle a écrit ses réflexions non censurées sur la dépression dans l'espoir que cela aidera les autres qui souffrent à se rendre compte qu'ils ne sont pas seuls.
Son message est rapidement devenu viral et elle compte maintenant plus de 344 000 likes, plus de 244 000 partages et plus de 32 000 commentaires, dont la plupart sont extrêmement encourageants et gentils. Beaucoup proviennent également de collègues souffrant de dépression qui ont exprimé à quel point il est important pour eux de voir un message aussi courageux et vulnérable.
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L'un des moyens les plus efficaces d'empêcher la dépression et d'autres maladies mentales de prendre le dessus est d'exprimer les sentiments au grand jour où ils sont moins emprisonnés. Bien que ce soit certainement difficile à faire, cela vous aide à avancer, loin de ces pensées qui vous gênent.
Comme Miles l'a dit si succinctement dans la légende de sa photo, "C'est pourquoi j'ai eu ce tatouage; ils sont d'excellents démarreurs de conversation. Cela m'oblige à parler de mon propre combat, et pourquoi la prise de conscience est importante. Vous seriez surpris du nombre de personnes que VOUS connaissez qui luttent contre la dépression, l'anxiété ou d'autres maladies mentales. Je ne suis peut-être qu'une personne, mais on peut en sauver une autre... et c'est tout ce que je pouvais vraiment demander.
J'ai souffert de dépression et d'anxiété au cours des 10 dernières années. Parfois, cela semblait vraiment insurmontable, et je souhaitais un quelconque soulagement de l'inconfort émotionnel et physique. L'une des seules choses qui m'a aidé a été de parler de ce qui se passait dans ma tête, soit avec un professionnel, soit simplement avec un ami compatissant. Ce qui m'a encore plus aidé, c'est de me connecter avec quelqu'un qui a vécu ou qui vivait actuellement la même chose, car cela m'a permis de réaliser que la souffrance est réelle et que je n'étais pas la seule à la ressentir.
Grâce à des gens comme Bekah Miles, ces connexions et conversations se produisent beaucoup plus souvent, et aider les gens à réaliser la maladie mentale est beaucoup plus courant qu'on ne le pensait auparavant. Plus nous l'exposons au grand jour, mieux les personnes qui y font face se sentiront, et lentement, l'emprise de la dépression sur les gens du monde entier commencera à se relâcher.
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